气血不足是中医的概念，气血不足者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
气血是身体健康的基础，气血通畅才是身体健康的基础，那么我们该如何保证气血的通畅呢?
下面我们就为大家介绍养生必知补气血双穴——四关穴!
人身体当中有四个穴位代表了身体躯干、肢体各方面的问题，也叫四关穴，分别是手上的两个合谷穴和足上的两个太冲穴。
合谷穴：手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
太冲穴：位于脚第1、2跖骨结合部之前凹陷处。左右脚各有一个太冲穴。脚的大指和次指之间有一条沟，有人把它用于降压，这个位置向上大约有一指宽的位置就是太冲。
手上的合谷穴属于手阳明经脉，足上的太冲穴属于足厥阴经脉，这叫一阴一阳，也是一手一足，此外一个是肝经，是属于脏的，一个是大肠经，是属于腑的，也叫一脏一腑，合谷为手太阳经原穴，可调肺气下降；太冲为足厥阴肝经输穴、原穴，可调肝气上升。两穴一升一降，调节气机周流不息，通达全身四肢。最后一句话最为关键，叫一气一血。阳明经这个合谷穴管人体的血，太冲是属肝的经脉，肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气机的通行，是主气的。两者相辅相成。
女子以肝为先天，肝气喜条达而恶抑郁，随着现代生活节奏的加快，生活压力在女性身上往往就表现为肝郁气滞。气滞则血运不畅，凝滞于胞宫，于月事来潮之时，经血排而不顺，则为痛经。故临床上可辨证使用四关穴调理，开四关而调气机，使气机畅而经血通。
女生要想从内到外美丽，要重视补气血。可以说气血是女人的宝，只有气血充足，才能使女人从里到内拥有美丽的容颜。那么，怎样补气血呢?中医认为，用有补气血等养生功效的中药泡茶，是不错的选择。
桂圆
配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效：补益气血，温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
芝麻、红枣
配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。
制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
当归
配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。
山楂、决明子
配料：山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮10分钟，过滤取汁即可。
功效：消食通便，活血明目。适用于肠燥便秘，或高血脂、高血压、肥胖症等。代茶频饮。
以上几味常见中药易寻，女性朋友不妨用以上材料自制补气血的养生茶饮。不过益生良行提醒，以上几款药茶，是茶，亦是药，因此不宜过量长期饮用。
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