1. 喝茶前进行充分搅拌
2. 每天早上单腿轮换站立
3. 每周至少进行两次性生活
4、每天吃3个核桃
5. 结交6个可以信赖的好友
6.每天晒太阳
7. 每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
8. 养个宠物狗
9. 不把水果放在冰箱里
10. 淋浴时唱首歌
经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
11. 吃两倍的果蔬
12.避免抱怨
13. 多喝苹果汁
14. 画出族谱图，掌握家族病史
15. 每晚少看1小时电视
16. 确保自己不错过每一项医学筛查
17. 关注腰围
科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
18. 每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。
19. 戒烟
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