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说课范例
考生 考官
考官,这是我抽的第XX题 开始上课
报告考官,本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx,这类型的学员特征是:
6——9岁小学生:活跃有余,定性不足;模仿能力强,体能较好,自控能力较差,注意力集中时间短,安全意识差,需多多鼓励;
40-45岁的成年人:自控能力强,力量强,模仿能力较差,体能较差,注意力集中,协调能力一般,有一定安全意识,注意防范危险行为;
60-65岁的老年人:模仿能力差,体能弱,自控能力较强,安全意识较高,接受能力差,理解、领悟动作慢,灵活性差,需重点注意其安全。
本次课分为开始部分、准备部分.基本部分.结束部分:
课前准备:包括检查教学场地是否符合要求,是否有安全隐患,救生器材是否齐备及明确其安放地点,教学器材是否齐备等课前准备工作;(救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置;教学器材包括教学杆、浮具等)
开始部分包括集合及清点人数,询查学员身体健康状况,宣布安全措施及本次课主要内容;
准备部分包括:一般准备活动(徒手操)和专项准备活动.
基本部分
教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学;
教学步骤:讲解示范.陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习.(随时清点人数)
结束部分:清点人数,小结,最后布置课后练习任务,并安排学员完成教学器材的回放和处置。
各位同学请起立! 立正!向右看齐!向前看!从右开始报数!好,今天上课人数是X人!有没有谁身体不适或不适宜下水?……好!今天我们将学习XXXXXXXXXXXX!
首先是准备活动,以XXX为准向XX散开!好!准备活动完毕!我们现在学习xxx!
本技术的重点难点讲解
大家先看我完整示范一次(建立初步印象)
这个动作可以分为XXXXX步来完成:XXXXX
大家看我分解动作示范!XXXXX
好!家跟我一起做分解动作---- XXXXX
这个动作在某些步骤上可以连贯起来,可以分为XXX步来完成:XXX
好!家跟我一起做合步骤的动作练习---- XXX
最后我们来做完整动作练习!
大家看我完整动作示范!
好!大家跟我做完整动作练习。
这一教学过程必须包括以下步骤:
1、 讲解、示范动作技术要领。(重点、难点)
2、 陆上模仿练习
3、 半陆半水练习
4、 水中有固定支撑练习
5、 水中无固定支撑练习
6、 循环加量练习,逐步增长游距,巩固和提高动作质量。
收整器材,集合整队,清理人数,总结,安排课后练习;
本次课结束,下课!
1.这一部分主要是分解练习与口令的协调一致,要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技术动作分成几个部分,然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致.动作示范要准确.规范.
考官提问
……本技术容易犯什么错误?(只举一个例),如何纠正?
游泳初级教练员说课内容介绍
一、熟悉水性教学。
主要内容:水中行走、呼吸、漂浮、滑行。P160
1、 水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法,消除怕水心理。
水中行走练习的方法:扶池边行走;拉手行走;划手行走;扶池边跳跃;徒手跳跃;水中行走、跑步、跳跃;水中跑、走的各种游戏和接力。
2、 呼吸练习。
目的:掌握在水中呼吸的专门技术。
要点:用力吐气。
用嘴呼吸,一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。
练习方法:陆上模仿练习;水中练习。
易犯错误:换气动作过猛;“假呼吸”;鼻子进水;换气时间过长。
3、漂浮练习
4、滑行练习
二、蛙泳腿的教学。
1 动作要领:
蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分;
两腿从并拢伸直开始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120°~140°角时,两膝与髋同宽,两脚紧靠腿部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣,两脚钩脚外翻,脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。蹬夹同时结束,两腿并拢伸直,成流线型姿势滑行。
2 教学重点与难点
重点:蹬夹腿。 难点:翻脚。
3 教学方法与步骤
(1)陆上模仿
①跪撑翻脚压腿:两腿分开,两脚钩脚外翻,小腿和脚内侧着地,跪于地上,两手侧后撑,缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作,又可增强膝、踝关节的柔韧性,初学者应多做。
②坐撑模仿:坐于池边或凳子上,两手侧后撑,上体后仰,模仿蛙泳腿部动作。练习时,先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习,再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领,尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
③俯卧模仿:俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后,再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习,在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④俯卧池边模仿练习:俯卧于池边,下肢置于水中,模仿练习③的练习。
(2)水中练习
①扶边蹬腿:一手抓池槽(或扶池边),另一手反撑池壁俯卧水中,做蛙泳腿动作。练习时,可先由同伴帮助,然后独立进行练习。
②助力蹬腿:俯卧水中,两手握同伴两手,并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。
③滑行蹬腿:蹬边或蹬池底滑行,两手不动,两腿做蛙泳腿动作练习。蹬腿时,注意两手微向上扬。
④扶板蹬腿。
三、蛙泳手臂的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂动作分为划、收、伸,滑行四个部分;
两臂从并拢前伸开始。前臂内旋,稍屈腕,掌心朝斜下后方,两手向外划水,边划边屈肘。两手划至两肩宽时,保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时,两手靠拢,两肘内夹,紧接着两臂前伸,掌心转向下。
2 教学重点与难点
重点:内划。 难点:划水节奏。
3 教学方法与步骤
(1) 陆上模仿练习
站立模仿:两脚开立,上体前俯,手臂向前伸直、并拢,掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习,再过渡至“外划”(划)“内划”(收)“伸臂”(伸)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。臂的分解动作练习过程不宜太长,初步掌握动作后即应转入连贯的动作练习
(2) 水中练习
水中站立划臂:站于齐胸水中,做与陆上模仿练习一致的动作。划水时无须用力,着重体会划水的方向和路线。要求动作圆滑连贯,臂并拢伸直后稍停顿。
四、蛙泳手臂与呼吸的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂与呼吸配合分为早呼吸和晚呼吸,初学者适用于早呼吸,高水平都是采用晚呼吸技术。
早呼吸:两臂外划时抬头,下划时露出水面张口快吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时吐气。 晚呼吸:两臂外划时吐气,内划时头肩抬起,内划结束露出水面时张口快速吸气,向前伸臂时闭气。
2 教学重点与难点
重点:划臂与呼吸的配合。 难点:内划。
3 教学方法与步骤
(1) 陆上模仿练习
臂与呼吸配合模仿:做蛙泳臂练习,并配合呼吸动作。两脚开立,上体前俯,手臂向前伸直、并拢,掌心向下。
早呼吸:“外划”时抬头,“下划”时露出水面张口快吸气,“内划”时闭气,“伸臂”滑行时吐气。四拍做分解动作练习,再过渡至“外划”(划)“内划”(收)“伸臂”(伸)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
晚呼吸:“外划”、“下划”时吐气并慢慢抬头,“内划”时头肩抬起,“内划”结束时露出水面张口快吸气,“伸臂”滑行时闭气。四拍做分解动作练习,再过渡至“划”(吐气)“收”(吸气)“伸”(闭气)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
练习中无论是早呼吸还是晚呼吸,都应注意臂与呼吸的配合时机,并按正确的动作要领进行配合。
(2)水中练习
站立于齐胸水中做与陆上模仿练习一致的动作。练习时呼气量应由小到大,口将出水时,应该尽力吐水,将口中的水和嘴边的水吐开,并快速用口吸气。吸气结束应积极做低头动作,并有短暂闭气时间,初学者闭气时间应该是1秒左右,在伸臂的同时用口吐气。练习时应加大划水力量,体会划水对身体的推进作用。水中进行时,脚应随手的划水动作被动行进,不要主动迈步。
五、蛙泳完整配合的教学。
动作要领:划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。
1 动作要领
(以早呼吸为例)一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合,两臂外划时腿不动,抬头吸气;内划时收腿,闭气;臂向前将伸直时(3/4位置)蹬夹腿,头还原;臂腿伸直滑行时呼气。
口诀:1、划臂抬头腿不动 (吸气) 2、收手又收腿(闭气) 3、先伸臂再蹬腿(伸臂前埋头) 4、臂腿伸直要滑行。
2 教学重点与难点
重点:臂腿配合。 难点:呼吸。
3 教学方法与步骤
(1) 陆上模仿
① 站立模仿臂腿配合:并腿站立,两臂向上伸直并拢。一脚支撑,另一腿与臂配合,模仿蛙泳的臂腿配合动作。练习时,可先按四拍(A.两臂向外侧划。B.内划同时收腿、翻脚。C.臂将伸直时蹬腿。D.臂腿伸直后稍停)进行分解练习。然后逐渐过渡至连贯动作。
② 俯卧模仿臂腿配合:俯卧于出发台或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合动作,练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下,不要影响腿臂的动作。
③ 站立模仿完整配合:做陆上模仿练习①的动作,并配合呼吸。
④ 俯卧模仿完整配合:做陆上模仿练习②的动作,并配合呼吸。
(2) 水中练习
① 闭气臂腿配合:滑行闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习,随即开始做臂腿交替连贯配合动作练习。连贯动作配合时,可按“臂外划腿不动,内划再收腿,先伸臂后蹬腿,臂腿伸直滑一会”的口诀进行配合。
② 完整配合:滑行后,做完整配合练习。练习时可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合,在逐步过渡至一次臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合时,开始滑行时间可稍长,然后再逐步减小滑行时间。
(重点)特别提示
一种泳式的教学顺序:腿—臂(臂与呼吸)—臂腿配合—完整配合。
一个动作的教学:
1、讲解、示范动作技术要领。(重点、难点)
2、陆上模仿练习
3、半陆半水练习
4、水中有固定支撑练习(池边、水线、同伴、教员、竹竿或由同伴扶持等)
5、水中无固定支撑练习(利用浮板等助浮器材进行腿、划臂各种分解和配合练习)
6、循环加量练习,逐步增长游距,巩固和提高动作质量。
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