一堂大师音乐课带给中国父母们的启示

最近，一堂大师音乐课火遍了爸爸妈妈们的朋友圈。虽然叫音乐课，但是它让人感觉震撼的还不是大师如何指教孩子练琴，而是他最后跟孩子的妈妈说的话，真的是切中我们中国父母的要害。

 

原来父母的焦虑和紧张如此具有穿透力……

小视频先睹为快

这位大师叫做本杰明·桑德尔，是波士顿爱乐乐团的指挥，网上有很多他充满睿智又妙趣横生的音乐课。

图：本杰明·桑德尔，波士顿爱乐乐团的指挥

这一次，他指导一位7、8岁的中国女孩拉小提琴。

 

听孩子拉完小提琴，桑德尔非常欣赏孩子的天赋和表现力。

 

然而，他注意到这个孩子几乎一直不笑，总是一脸严肃和紧张。

 

他就柔和地启发孩子：这首曲子是一首关于爱和友谊的曲子，它带给你温暖的感觉。

 

似乎是想要给孩子一些温暖和欢快的感觉，他带着小女孩一起蹦蹦跳跳，他跳得很欢快，以至于可以听见老人轻微的气喘。

 

可是孩子接下来拉琴的时候依然很严肃，没有笑。

 

他默默地观察着，等曲子停下来的时候，他找到了孩子的妈妈。他问了孩子的妈妈一个问题：

 

“你觉得你的孩子漂亮吗？”妈妈笑着勉强同意。

 

接着，他又问了孩子的妈妈一个问题：“你觉得她拉得好吗？”

 

妈妈看着孩子，不满地摇摇头。

桑德尔忍不住为孩子说话，他热情地赞美孩子的技艺。接下来，他很郑重地跟孩子的妈妈说：

 

“让我告诉你一件很重要的事。你的焦虑会影响到她。如果你一直为她焦虑，她长大了也会成为一个很焦虑的人，快乐不起来。”

 

“你有很多的担心，你担心她不能好好学习，这样她就不能上好的大学，找不到好的工作，然后她就死了。”

 

说完之后，整场的人都哈哈大笑。我看得又赞叹又纳闷，桑德尔咋这么熟悉中国家长的“神逻辑”呢？

 

桑德尔最后认真地说：

“焦虑会杀死我们。”

“你最重要的工作就是让她欢快地跳跃，并且爱她，因为她如此完美！”

  

当我看到这个视频的时候非常感动，满头白发的桑德尔对孩子内心深处是如此的理解与疼惜，以至于看到母亲都看不到的东西。他也很疼惜父母的焦虑，并且善意地提醒那位妈妈，“焦虑会杀死我们”。

 

父母的焦虑有多强大？即便是隔着几米远，即便是孩子并没有看着父母，但是父母不满的眼神，责备的话语依然可以穿透孩子的内心，在孩子的脑海中回响，让她觉得自己不够好。

 

当一个孩子觉得自己不够好的时候，她时刻处在一种紧张的状态。以至于她没有办法深刻地体会她所做的事情包含的深刻意义，没有办法从中获得满足和快乐，也没有办法把她的才华完全地发挥出来，她所做的只能是带着紧张焦虑的心情，按照大人的期待完成任务。

 

看完这段视频，我想起了黄博士曾经说过的一段话，也是针对父母的焦虑而说的。他引用已故的家族治疗大师鲍恩的话说：“最好的父母养育是不带焦虑的关注(non-anxious interest)”。这样的父母可以安抚自己的焦虑，带给孩子安全、温暖的家庭环境，这是父母给孩子最好的礼物。

 

什么叫做不带焦虑的关注？为什么安全、温暖的家庭环境这么重要？父母当如何做？

 

小编跟大家分享黄博士这篇精彩的文章，建议你一直看到最后。

最好的教养是不带焦虑的关注

家庭治疗大师鲍恩（Dr. Bowen）在去世前有人问他，什么样的父母才算是好父母，他回答了三个词：“non-anxious interest”。就是“不带焦虑的关注”。这是什么意思？

 

不带焦虑地关注的父母心里有很多的慈爱。他们给小孩子充分的空间，允许小孩子去犯错。当孩子犯错时，他不会惊慌。看到小孩子不会绑鞋带时，不会马上去帮忙。其实这样的陪伴比随时帮忙更困难，但是对孩子的益处更大。

 

这背后包含着极大的爱心、无限的体谅，包含父母成熟的人格。

 

当父母越成熟，就越能梳理自己的焦虑，为爱留出空间，可以有效地去帮助焦虑、需要被安抚的孩子。

 

这样的父母可以带给孩子安全、温暖的家庭，让孩子感觉被爱，让孩子内在的才华和潜力可以发挥出来。

 

一个安全、持续有爱的原生家庭非常重要。它不仅仅体现在给孩子提供足够的吃穿用等物质基础，更体现在父母对孩子的关注、理解、爱和接纳。

 

一个安全的原生家庭会培养出具有安全性的孩子，一个具有安全性的孩子在未来的亲密关系中也更能处理焦虑和压力，不但能自我抚慰，还能抚慰他人。

 

如果一个孩子在焦虑的时候，爸爸、妈妈都能很一致地、习惯性地懂得去抱抱他、疼疼他、摸摸他，可以很大程度上缓解孩子的焦虑。

 

摸的动作其实很重要，小孩子需要身体的接触。爱的眼神和抚摸，还有父母的姿态、笑容，会帮助孩子的内心变得更加安全。

 

当孩子看到爸爸妈妈的笑容，接触到爸爸妈妈的身体，听到爸爸妈妈的声音，他的大脑可以借着这些人际经验，形成一些特定的脑神经连线。

 

长期在这样爱的环境长大，可以帮助他把父母的爱内化在自己心中。

 

将来，这个孩子即使离开父母，独立生活，他碰到焦虑的情况，也有办法自我安抚，因为他的大脑里面已经建立了很好的神经系统和心理机制，可以帮助他消除这些焦虑。

 

反之，如果一个孩子在哭闹的时候，爸爸就吼他：“我要睡觉，你哭什么？”这会给孩子造成很多心理上的问题。

 

我亲眼看到一个爸爸，被孩子吵醒之后，就拿着滚烫的水壶，到哭闹孩子的旁边，恶狠狠地说：“你敢再哭，我就烫下去！”

 

我们不要以为孩子不懂事，我看到那个孩子马上就不哭了，脸色铁青。我当时没有机会去追踪、了解那个孩子后来怎么样。但是，后来我学了心理学后才知道，这样恶劣的人际经验会造成孩子脑神经的短路。

 

戈特曼博士（Dr. Gottman）说过，一个一天到晚在赤焰烽火的人际冲突中生存的孩子，他大脑里的脑细胞好像被煎蛋一样，这些孩子长大以后，比较难集中注意力，更难处理自己的情绪。

 

我从临床上看到，一个孩子在从小成长过程中，如果不幸父母亲完全缺席，或者父母亲也正在被自己的问题困扰，完全没有任何心思关注孩子，没有任何爱的阳光和雨露给孩子。

 

那么孩子幼小的心灵在成长的过程中很容易像植物那样，变得非常枯萎，以后在亲密关系中容易出现问题，在压力和冲突面前容易受挫。

 

情绪出现困扰的孩子跟从小没有从爸爸妈妈那里得到很好的情绪疏导有关系。

 

他的爸爸妈妈很可能是那种情感智慧不高的父母亲。当孩子的狗死掉，正在难过时，爸爸就跟他讲：“一条狗死了有什么了不起，再给你买一条就是了。”这就叫作情感疏离型的父母，他们完全不了解孩子的情绪，也不知道怎样疏导孩子的情绪。

 

当孩子在情绪中的时候，没有字眼可以表达。情感智慧高的父母理解重要不是外面客观的情况，而是那个孩子的内在感受。

 

具有高度情感智慧的爸爸懂得把手放在孩子的肩膀上，搂搂他，说：“孩子，狗狗死了，你是不是觉得好难过？好寂寞？就像是失去最好的朋友？”爸爸这句简单的话，就可以帮助他标明、疏导情绪。

 

爸爸还可以接着说：“爸爸以前失去一个很重要的朋友时，也有这样的感觉。”这样，爸爸就在帮助孩子在大脑中发展一些情感的线路。这个过程叫作分化。

 

父母可以帮助这个孩子知道负面情绪并不可怕，在经过情绪以后，人会变得更丰富更成熟。

 

这样，父母就可以帮助孩子把人生逆境转化成发展情感智慧，懂得珍惜生活、珍惜友谊的机会。当孩子将来长大了，处理自己的情绪和处理别人情绪的能力就会比较强。

 

怎样才能培育一个健康的、拥有安全型人格的孩子？

 

让孩子感受到被爱、被看见、被理解，这其实是给孩子最大的礼物，比让他去学钢琴，上智优班更大的礼物。这样可以帮助孩子更加快乐和自信。

 

所以，对于父母来说，最重要的不是如何让孩子学出好成绩，如何成功，而是如何帮助孩子更加快乐和自信。

 

因为当他得到情感的滋润时，可以发展出处理焦虑的能力。相当于父母给了他一个点石成金的手指，而不需要爸爸一天到晚给他金子。

 

孩子有办法应付焦虑、创造爱的关系，与他人一起协同面对困境，创造属于自己的未来，那才是一生最大的礼物。

 

对于我们华人家庭来说，非常注重外在的表现、努力，但常常忽略内在的情绪和感受。我们对孩子也是如此，期望比较多，但是倾听，理解和沟通比较少。

 

怎样在我们周围复杂、充满压力的人际关系中建立一个安全性的、有爱滋润的环境，对我们的父母来说是一件更为重要和有意义的事。

END

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本期编辑：Ruth 、Wesley    排版：朝哥   校对：Ruth