​怎么清理内心的负面情绪？

当你开始感觉到负面情绪上来，比如说紧张了，焦躁了，有压力了请你有意识的保持深呼吸。

常常有意识地保持深呼吸，放慢呼吸，吸深吸饱，然后再吐干净。

只要有意识地保持深呼吸，就发现压力或者负面情绪，很难累积下去。

它会被你'有意识地深呼吸’给打断掉，然后负面情绪也很容易释放掉