洗澡犯一个错，当心寒气、湿气全上身！多搓这6处睡得香、寒湿跑光光！

冬天里，北方的澡堂总能看到搓澡的盛况，而南方人向来不知搓澡为何物。

搓搓澡是挺好的，但还是给大家提个醒——这个错就是别搓得太使劲。

洗澡犯1个错，寒气、湿气全上身！

如果你搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了，会破坏皮肤角质层，湿气就容易乘虚而入。

再加上热水这么一冲洗，皮肤腠理张开，稍不留神，还会招惹了寒气入侵，埋下病患。

建议：搓澡最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

寒、湿气易通过5大穴位进入体内！

1肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。

2前胸的'膻中穴'

从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。

3肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育等。

4腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。

5脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。

洗澡多搓这6处，腰背不酸睡得香

1、搓脑后：缓解鼻塞

现在天寒地冻，一个不小心就容易被感冒盯上，鼻子塞塞，如果洗澡的时候揉一揉后脑勺上的风池穴，可以达到缓解鼻塞的作用。

方法：双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。

此外，风寒感冒引发的头昏头痛等不适，擦风池穴也能取得明显缓解。

2、搓耳后：睡得香

洗澡时搓一搓耳后，不仅能清洁容易被忽略的卫生死角，还能养生，一举两得！

在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，有个安眠穴，经常揉搓有助睡眠。

方法：把拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别操作，每穴按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。

3、搓肚子:散寒祛湿

在肚脐有个天枢穴，不论是洗澡，还是平时休息的时候，搓揉能够行气健脾，散寒祛湿。

位置：脐中旁开2寸，左右两处。

但是要注意，吃饱或者饥饿的时候不要搓揉。

4、搓腘窝：去湿气、缓解腰背痛

腘窝，也就是膝盖窝，这个部位是肝经、肾经、膀胱经通行的地方。腘窝的中心有个委中穴，是人体的“排污口”。

洗澡的时候揉一揉这个穴位，能够帮助去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛，还能强身健体，增强免疫力。

5、搓脚踝：强肾又养颜

脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。

三阴交之所以名为三阴交，是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

洗澡时经常揉三阴交，可以强肾、助眠、延缓衰老，还能改善女性痛经。

6、搓脚底：增强体质

咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴，在武侠片里出镜率也是非常之高。

那么，搓揉涌泉穴，到底有啥好处呢？

涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”，经常搓揉穴，能够激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

当然，大家也别觉得有心理压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。

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