【极简静心】内在小孩疗愈冥想

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每个人的潜意识里都住着一个内在小孩，他/她开心，你就开心，他/她不安，你就无法平静。一个人的幸福感，很大程度上取决于是否能照顾好自己的内在小孩。

在生活中，我们或多或少都戴着一定的人格面具，我们会按照理智和社会规范指导自己的行为和选择，但有时我们的理智也会和我们的内心感受发生冲突。这种隐约的冲突却能长期影响我们的生活体验、行为表现，甚至是重大的人生选择。

比如：我们明明爱我们的伴侣、家人，并且不想和他们互相伤害。但是在某些特定的情境下，我们会格外敏感和冲动，容易指责、发泄或过早放弃，或者我们可能保持忍耐，但内心感到不符实的委屈，总是无法正向地看待和解决问题。

或者比如在事业方面，我们知道自己有哪些必须面对的工作和抉择，但我们就是打不起精神，会拖延，或是想做却总是做不好。还有时，明明有了很好的发展机会，但就是把握不住。这些情况往往是因为我们忽略了我们内在小孩的感受，没有解决好理智和内心深处的分歧。

那么内在小孩是如何产生的？

绝大部分的内在小孩与我们早年经历中的心理缺失有关。

举个例子：我们的身体从幼小发育至高大，需要多种营养和锻炼，而我们的心理从幼小发展到成熟、强大，也需要足够的关爱和引导。而我们内心里没有得到足够滋养的部分，便会停留在那个幼小的阶段。

比如：儿时没有得到足够的陪伴，就可能产生了担心被遗弃的小孩；没有得到足够的包容，就可能产生自责的小孩；没有得到足够的肯定，就可能产生不自信的小孩;我们的内在小孩很容易喜欢或讨厌我们在生活中接触到的人、事、物，内在小孩的态度常常会影响我们的态度，如果我们对此缺少觉察，那么这种影响就容易越过我们的理智。而且内在小孩总会在我们松懈了自省和控制时对我们产生影响。

不过，每种内在小孩由于不同的喜好，也都会发展出不同的优势，所以所有的内在小孩又都有着不同的正面意义。同时，内在小孩还象征着我们的天性，他们也会告诉我们该满足自己哪些合理的需求。