提示：下文是工作坊的学员正念实修心得体会。
在心灵成长这条路上，我们不是太过着急，就是过于懈怠、怀疑、观望和等待。
前者容易掉进欲速则不达的陷阱，后者则忘记学习为自己的成长、疗愈承担份内的责任。
愿她们的分享像一面镜子一样照见到您内心深处已经疗愈或未曾疗愈的自己。
最近，每天的上班都是走路去，一边走路一边实修正念练习，渐渐的感受到了，我太执着于这个身体各种的感觉，感受，想法以及思维的方式。当刮风下雨我也不想去，因为还没走，就被风和雨给吓住了，心里生起了害怕，抗拒。当我带着觉知去走，体验到的比我想象的美妙多了，我看到了不同的景象。前几天下雪时一地金黄色的叶子落在了白白的雪上，就感觉整个天空都是金黄色的。那大风把树叶吹落的那一刻，我不知为什么会泪流满面的感动。渐渐的理解到了，那种情绪，感受，感觉是空幻的，不真实的，就是不真实的，还被这些空幻的感觉带着自己的心到处跑。就是各种的交通工具早已经取代了步行，是我的节奏变快，心也变快，根本就静不下来。自己就这样孤独的走了一年，自己渐渐的静了下来。也慢慢觉得生活中没那么多烦恼的事了。当自己慢慢的静下来的那一刻，跟内心的链接就更多了。365天正念实修的越来越入心，到最后就会感觉到每一个主题都是在陪伴着我和我相应给我指引。同时感受到日常生活中有觉知的走路是自我觉察、转化的一部分，一对一的清理、释放也是我成长的一部分，多管齐下效果真的更好。赵龙老师的各种课程是我最大的助力，复训，复训，碰撞，碰撞，链接，觉察，顿悟。慢慢的观察到念头、情绪来了又走了，就这样持续的觉知和实修，我当下就会落地很多，能做到很多。我有个最大的进步就是我家和谐最大的因素，也是大家都在寻找的那个点。那就是我能听到先生，孩子，爸爸妈妈语言背后所表达的心声、需要和渴望了。能听到懂家人的表达，就没有对立和战争，我也不纠结和情绪化了。感受到我的心慢慢的变了，变的柔软，容易感动，有温度了。关系中的抱怨和指责慢慢的就越来越少，家里的和谐、幸福指数也就逐渐提高了。正念实修第二十课：我愿意从孩子的身上内观，了解自己 。在我儿子小的时候，我儿子特别喜欢呕人，就是不讲话直接哭。其实我小时候到长大，甚至在今年上半年我都能看到自己呕人不讲话，我从孩子身上看到自己的缺点，原来我不接纳孩子其实是我不接纳自己。当我今年因亲子公益课疗愈我跟孩子的关系后，我发现我心里再没有孩子不爱讲话呕人的这个念头。我还发现原来我以前说我前夫喜欢冷战不说话，原来真正冷战的因都是我。以前是我看不见自己，现在真正明白，无论是孩子还是前夫都是来照见我，让我看见自己，了解自己。从我女儿身上看到她是一个双重性格的人，她自卑，爱发小脾气，但她乐观、跟家人关系都很好，能说会道。跟我在一起是一个人，跟她爷爷在一起又是一个人，一个人演两个角色。内在很柔软，外在很僵硬，而且我现在的人际关系挺好，从小能说会道，上班期间小时候的玩伴，都喜欢跟我在一起玩。我的自卑也是2020下半年才走出来，所以感觉我的女儿就是我的翻版，我是我妈妈的翻版，深深的感受到家族业力轮回的可怕。一路学习但现在，只要有觉知就会发现，看似有时候在评判他人，其实都是在评判自己，跟别人没有任何关系。透过学习、改变，我跟妈妈链接越来越深了，看到妈妈变化很大。但在持续的实修后发现，其实妈妈没有变，是我变了，我自信了，所以发现了妈妈优点，接纳了缺点。同时接纳了爸爸优缺点，爸爸不是完美的。再从我看向我的两个孩子，我接纳了自己的缺点，我自信了，让自己越来越优秀，同样看到我的两个孩子也越来越优秀，而且更能读懂他们了。在没上过赵龙老师的工作坊之前，我们问过赵龙老师。我说：老师为什么我在一对一心灵沟通、内观过程中很讨厌融入，一提到融入我就很生气不想去做。我是想希望老师说是疗愈师的问题，结果赵龙老师给了我这样一个答案。感觉我没有逃避的路了，只能在自己的身上继续面对和内观。因为当时已经被沟通了上千个小时。我自己没改变我是知道的，有时偶尔做到有时做不到。因为以前赵龙老师给我一对一心灵沟通、疗愈过，疗愈结束后，老师说：你把自己沟通、疗愈的内容整理、梳理出来看看有什么不一样。因为那是在广州，等飞机时我就试着写，写完了发给了老师，那一刻我很兴奋。人生第一次完整的把自己疗愈的内容写下来，在梳理的过程中对自己的关系模式、习性有了更清晰的觉察和了解。接下来赵龙老师来到了天津，参加了老师的公益课，当时出来个事件，就感觉到我爸爸妈妈是爱我的。我本来想着去面对这个事件，请赵龙老师协助我深层的面对。结果去面对时浮现的不是这个事件，但是疗愈完后我感觉非常的震撼，那清理、释放的深度是我前所未有的。赵龙老师说：你上工作坊吧，如果勇敢面对，工作坊的共振、释放和疗愈效果不亚于一对一20小时的心灵沟通。其实我不相信共业疗愈，内心觉得没有用（自己的人知）。因为赵龙老师给我沟通的这么好我带着半信半疑就来上了。在上的过程中我是很努力的，在亲密关系重建工作坊集体疗愈时，我看到了我初恋的一个点我的释放和该表答的话一直没说出来，在这一刻得到全然的释放了（当时我初恋的这个点已经被沟通了30小时了）。等于从另一个层面又出来了进入更深层的化解和疗愈。工作坊结束后，开始21天的落地实修旅程，在这个过程中，遇到很多问题，也是赵龙老师陪着走过来的。第三课正念练习时我就觉得自己就跟个飘摇的小船一样，顾得了这个，顾不了那个，很是迷茫，着急，抓有抓不住的感觉。我就开始给老师发信息，说我的感受。赵龙老师一句话：我也是这样走过来的。突然之间觉得有同伴了，有老师协助，有人指引了就去做呗。在不断实践的过程中才深深的发现，就是因为去做，才会有感受，才会发现问题，有问题才会想到去问，问了之后，才有修正的因缘，这是个不断觉察和不断提升的过程。我是一个刚强众生，不服输的那种，连命都不要也得保留我的自尊和面子。就每一天认真的去做生活中的事，以及不断的正念练习和觉察，有感觉了就不断的梳理和分享。在每天一点一滴的实修、觉察、梳理，以及结合一对一心灵清理转化的过程中，我开始发现自己亲密关系的问题都是从我身上投射出去的，感受到都是自己内在没有疗愈的创伤在不断创化自己的亲密关系的所有问题。内心开始慢慢的臣服，自我觉察和转化的能力也在不断的提升，也升起更大的动力持续实修，持续学习承担自己幸福份内的责任。
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