今冬温泉被你泡了吗

又是一年冬天，喜欢出游的朋友免不了要找个温泉来享受一翻，那泡温泉的好处，怎样泡温泉更健康，泡温泉应该遵循怎样的步骤？今日，笔者为各位游客总结出泡温泉注意事项，泡温泉的好处，怎样泡温泉，泡温泉的步骤，希望对即将要去享受温泉的朋友的一点帮助！ 

 

 

1.浸泡前喝一杯温开水(约200毫升)，尽可能排尽大小便。
2.饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。
3.饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
4.浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若出现，应停止浸泡。
5.冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。
6.有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，是很好的"血管操"，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
7.浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌"快乐素"(脑内吗啡)，使脑部血流量加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

泡温泉的步骤：
1.淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗净全身。
2.试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。
3.脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
4.先温后热。从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。
5.选择功效。灵活选用。
6.掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。
7.清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。
8.配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。
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