导语：有人说生孩子是一种喜悦的疼痛，能与它能相媲美的也只有结石排出体外的痛了，这是一种绝望的疼痛，有时候痛到恨不得杀了自己。那什么是肾结石呢？简单的讲，就是肾上长了颗石头！
5种肾结石高危人群
1、每天饮水量少、不爱喝水的人，每天摄入水分不足，会增加患肾结石风险;
2、有肾结石家族史的人，直系亲属中有人得肾结石，患肾结石的风险相对较高;
3. 流汗较多的人，发生肾结石的风险高于其他人;
4. 高蛋白、高糖和高盐饮食喜好人群，可能增加某些类型肾结石风险;
5. 其他因素，如患有肾小管酸中毒、胱氨酸尿症、甲状旁腺功能亢进等疾病，或经常食用某些抗生素的和一些尿路感染的人，都会容易发生肾结石。
如果你是这几类人群，日常生活习惯及饮食都要注意。
【真实案例】
家住农村的肖女士，中午从地里干完农活回来，由于天气炎热，暴饮了一大杯水，中午吃饭的时候起初感觉是腰疼，以为是累着了，吃完饭后却感觉不舒服，感到腹部剧烈疼痛。解小便也总是解不出来。
来到医院检测发现肖女士两个肾上都有结石，该医院建议肖女士应及时手术排石。但手术排石不仅费用高，还容易复发。
肖女士后来找到了高建东主任，经过高建东主任的中医草本内调，改善肾脏的病理结构，帮肾脏恢复排泄功能，把大结石不断缩小、排出，经过治疗肖女士再也不用忍受排石的痛苦了，经过中医的调节身体也好了很多。
高建东主任建议：平时要多喝水不要憋尿，保持肾脏的排泄稳定。
高建东
【擅长项目】
致力于中西医结合肾脏病及中医内科杂病诊疗，尤其擅长糖尿病肾病、高血压肾损害、肥胖相关性肾病、急慢性肾炎、难治性肾病、泌尿道感染及结石、急慢性肾功能衰竭等疾病的治疗。
【主要成果】
对中医、中西医结合治疗肾脏病有独到见解，并对高脂血症、乳腺小叶增生症有深入的研究。发表省级以上学术论文30余篇，主持或参加省级、厅局级科研项目6项。
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哪些因素会引起肾结石？
01
不吃早餐
目前，长期不吃早餐是临床上引起胆结石的最常见因素之一。人体的胆囊需要定时排空，否则浓缩的胆汁在其中滞留太久，易析出结石，进而堵塞胆管引发胆囊炎。
不吃早餐容易结石，早餐吃的太素，也有结石风险。馒头、稀粥是典型的中国是早餐，最好荤素搭配，可选择鸡蛋和几片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能帮助胆汁排出。
02
喝水太少
我们常见的肾结石，就是与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮料不能代替白开水。
饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
建议成人每天喝至少8杯水。
03
吃的太咸、太甜
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
谨记：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
04
早餐脂肪含量太高
经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人易引发结石。肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。
谨记：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，多运动，减少肥胖。别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
05
经常憋尿
经常憋尿会增加肾结石的发病率，有尿要及时排出否则会导致体内废物的堆积，会对肾脏造成非常严重的损伤，会增加肾功能衰竭的几率，有尿及时排出可以排出体内的废物，能减少废物对肾脏造成的伤害。
高建东主任再次提醒您：如果你想远离肾结石，维护肾脏的长期健康，运动、健身和科学合理饮食是必不可少的。
补脾益肾山药粥
今天给大家介绍一味药食同源的药物——山药！从西医的药理研究来看，它富含皂甙、粘液质、胆碱等多种氨基酸，以及铜、铁、锌、钙等10余种微量元素。李时珍在《本草纲目》中，记载山药有健脾补益、滋精固肾、治诸百病、疗五劳七伤的说法。
山药能够健脾胃、补益肺肾，而且能够固肾益精、益心安神，肾病患者多食有益，另外山药还能消渴生津、美容养颜，久久服之，效果更佳。如果长时间经常服用山药，可以使我们耳聪目明、延年益寿。
另外我给大家介绍一个山药粥，方法是用山药10克、大枣6枚、大米2两，煮水、熬粥，每天一次，冬季服用效果更佳。对于补脾益肾，延年益寿好处多多。
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