口臭缺什么维生素？

我们都有过这样的经历，与人交流时对方有口臭的问题，但是我们还得强忍着等对方说完话，当时我们都恨不得赶紧脱离这个场景，其实口臭的出现一方面是我们不注意口腔卫生引起的，在一方面就是缺少维生素引起的，那么口臭缺什么维生素?小编就来给大家详细介绍下。

缺乏维生素B3会引起口臭的症状，补充的来源是多吃一些瘦肉、肝脏等食物。有些女性因为缺少维生素B6而引发了口唇和舌头肿痛、口臭等现象的出现，所以一定要及时多吃一些鱼类、贝类、核桃、大豆、花生等食物。

微量元素锌日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。而牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。

口臭缺什么维生素?想必大家都知道了富含维生素B6和B3的食物都有哪些，及时的补充这些维生素是我们远离口臭的重要途径，另外保持口腔的清洁是治疗口臭的基础，如果我们不刷牙并且爱吃味道很浓郁的食物，最里面的气味肯定会不正常的。