长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备，容易导致视疲劳和头痛，引起近视，甚至可诱发青光眼、白内障等致盲疾病出现。眼睛是我们的心灵之窗，因此，我们要做好保护工作，避免伤害到眼睛。
日常生活中，护眼的方式有很多种，外敷内服的都有，无论是采用哪一种方式来进行护眼，我们都需要尊重一个提前，那就是对眼睛无害处。
那么有人问，为什么相同的年龄，但是视力却不一样？有的人60多岁、甚至80岁，眼睛视力还很好。其实，这些老人之所以拥有好视力，跟他们本身的身体素质、饮食、日常保养等因素有着莫大的关系。
从中医的角度来看，可以通过按摩的方式以及食物补给来进行调理。
三红汤
取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”
用开水冲泡。
山楂具有散淤血、消积食的作用，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。
用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
除了，喝这种汤，我们还可以摄取一些其他对眼睛有益处的食物，比如，
山药
山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。
虾
虾含有丰富的铬元素，它有维持眼睛功能正常的作用。当人体缺铬时，胰岛素的作用会明显降低，尤其是体内出现高血糖时，容易引起血液渗透压的改变，导致眼球晶状体和房水渗透压的变化，导致晶状体变凸，造成近视。
海带
海带属于海产类植物，含有锌元素，而锌能增强视神经的敏感度。参与肝脏，视网膜组织细胞内视黄醇还原酶组成，直接影响维生素A代谢以及视黄醛的作用，缺锌时，易导致暗适应力减弱，影响变色功能。
眼一生视光服务机构温馨提示：除了用饮食方面来进行改善以外，在平时生活中，我们还要注意卫生用眼，不要疲劳用眼，偶尔对眼睛也要进行放松休息，多到户外运动。
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