60秒会打乒乓球12：教你几个最实用的发球技术

不论是城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目，将助力喜爱国球的读者从0基础起步，跨入初级爱好者的大门——

乒乓球技术中，发球是最具主动性的技术动作。良好的发球是对局中致胜的关键，对于新手小白来说更是如此。

乒乓球运动的发球技术可以划分出不同的类型。按照发球是否旋转的标准，可以划分出平击发球、奔球、转与不转发球和侧上、下旋发球几种；按照发球的动作方式，可以划分成正手发球、反手发球和下蹲发球；按照发球时抛球的高低，又有高抛发球和低抛发球之分。 

在不可能迅速掌握所有发球技巧情况下，平击发球发球和下旋发球两种技术对于新手来说更值得掌握。  

正手平击发球

站位：站位要尽可能靠近球台。

引拍：抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。

挥拍击球：击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。

还原：击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。

一记有效的平击发球应该具有以下特点：球速快、落点长、冲击力大、球的飞行弧线低，其作用是通过偷袭对方的正手位有效遏制其侧身抢攻。

正手下旋发球

站位：一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。

引拍：将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。

挥拍击球：球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。

还原：击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。

对于新手来说，练习下旋发球时要注意出球是动作尽量一致，发力要集中。

编辑：王禹

责编：卢岩