我们每个人都希望自己看起来精气神十足。精气神从哪里能反映出来呢？最突出的莫过于眼睛。
除了对精气神的需求，通过观察一个人的眼睛，还可以读出很多健康信息。比如一个人眼睑浮肿，那她昨晚可能熬夜、还吃宵夜了，脾胃负担比较大；再比如，一个人眼袋很重，那么她平日里操心的事情应该不少，身体处于内耗比较严重的状态。
不管是眼睛浮肿还是眼袋，都会影响美观和精神，今天就跟大家讲讲怎么应对这两个问题。
01
别把眼袋当卧蚕
一个方法简单区分
卧蚕
卧蚕看起来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，因此得名“卧蚕”。在医学上，卧蚕是由眼睛局部的眼轮匝肌适度肥厚构成的，多为先天形成。
卧蚕在微笑时会使眼睛更有神韵，所以有很多爱美的朋友会通过医美的方法获得。不过女性朋友要注意：只有下图中这样的特征才是卧蚕，否则可能是眼袋！
眼袋
眼袋与卧蚕不同，它是下眼睑眶隔脂肪的释放和皮肤松弛的一种表现。眼睑部位的皮肤松弛、萎缩，或是眼下的结缔组织发生水肿，均可造成眼袋。
有眼袋的朋友，看起来会显得精神面貌没有那么好，比较疲劳、眼睛无神，影响美观。眼袋多为后天获得，少数人先天性形成。
很多人分不清卧蚕和眼袋，最简单的一个区分方法，就是通过脸部表情的变化来判断：卧蚕一般只有在笑起来的时候才会特别明显，而眼袋则不论脸部表情是什么，都会比较明显。
02
眼睑浮肿不重视，迟早发展为眼袋
不少朋友都经历过，某天早上醒来，眼睛不痛不痒，却肿得跟小核桃一样，这就是眼睑浮肿。
怎么区分眼睑浮肿和眼袋呢？眼睑浮肿来得快，去得也快，消肿处理后能迅速消肿，就算不作处理，也会自然消退；如果消肿处理后，眼睑变化不大的，就是眼袋了。
一时的眼睑浮肿不要紧，但如果长期眼睑浮肿，也没有重视，就会升级成眼袋。眼袋难以消除，因此平时容易眼睑浮肿、或是已经有眼袋的女性朋友，一定要引起重视。
中医认为，导致眼睑浮肿的主要原因是脾失健运，水湿停滞。中医理念中，眼睛的五轮应对五脏，其中眼睑对应的是脾。脾主运化，水湿的输布依赖脾的运化。脾虚就会“消极怠工”，脾土运化失常，水湿积聚在体内，无法排出。眼睛往往最先感应并传达脾的状况，反映出来就是眼睑水肿。
所以说，眼睑浮肿是脾虚湿气重的预兆，如果不重视，任由发展，脾虚就会越来越严重。脾主肌肉，脾虚就会使得肌肉变得松弛，眼袋随之产生。
03
4个小技巧，快速消肿
虽然眼睑浮肿是短暂的，哪怕不处理，一定时间后也会自动消除，但是日常生活中，我们还是要尽量避免下面这些导致眼睑浮肿的常见原因。
形成眼睑浮肿的常见生活因素
✔ 熬夜；
✔ 吃宵夜，暴饮暴食；
✔ 重口味，吃太过肥甘厚味食物，如奶茶、煎炸烧烤食物等；
✔ 临睡前过度饮水；
✔ 短期压力大，过度操劳；
✔ 前一晚哭泣，第二天也容易形成眼睑浮肿
此外，再教大家几个高效快速的消除眼睑浮肿的方法：
①冰敷
冰冻勺子、冰镇的面膜、眼膜，用于敷眼，能快速消肿；
②眼膜或眼霜
一些眼膜、眼霜含有咖啡因等利水的成分，对消肿、预防双眼浮肿有一定效果；
③喝咖啡
咖啡醒神、利尿，消肿功效显著，尤其是黑咖啡。但要注意，空腹喝咖啡易伤脾胃，最好搭配早餐；
④按摩
用无名指从内眼角至外眼角进行按摩，力度以微微感到酸胀为宜，也有助于消除眼睑浮肿。
以上急救方法可以迅速消肿，但治标不治本。如果经常出现眼睑浮肿，隔三差五都能看到自己浮肿的双眼，除了纠正不良的生活因素，还要健脾祛湿，这样才能治本。
04
常喝这碗汤，告别大眼袋
冬日健脾祛湿，给大家推荐一道玉颜苏鱼汤。其中用到的主要食材紫苏能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，改善眼睛浮肿的问题，对女性调理气血同样非常好。
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玉颜苏鱼汤
功效：
健脾祛湿，理气养血。
做法：
生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗（2人份）。
1. 在鱼档买的生鱼大多已经简单处理好了，不过生鱼身上有很多粘液，建议回家后再用清水冲洗，然后烧一壶开水再冲洗一遍鱼身，这样粘液遇热就会变成白色的固态物，再用清水冲一下就很干净了。
2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。
3. 生鱼洗干净后，起锅下油，将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，鱼汤变白的秘诀在于先煎。然后加入其它材料，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可加入适量盐调味出锅，喝汤吃肉。
用法：
一般人群一周1次。眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2-3次。冬季更适用。
闫主任点评：
✔生鱼也叫做黑鱼，可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒，坊间很多朋友都会在产后、小产后、术后或者外伤后食疗生鱼来调补气血、促进伤口愈合。
✔紫苏搭配生鱼，通补兼施，即可快速改善眼睛浮肿，坚持食用还可以调理眼袋，对女性调理气血同样非常好。
生鱼
紫苏
=
玉颜苏鱼汤
女性提醒：
✔孕期可用；
✔经期可用；
✔增生、肌瘤的女性可用。
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