姜葱水、三根汤、烤橘子、五指毛桃…6个感冒食疗方请收好

本文导读 

感冒、发烧、咽痛、咳嗽可用哪些食疗方？有其他好用的食疗方可在文末留言

食疗方可在感冒症状较轻时使用，也可以作为服药的饮食配合，起到辅助作用。

另外，感冒已好但遗留某些小症状，也可以通过食疗温和改善。以下几个常用感冒食疗方供参考。

1.热性发烧——桑菊水

症状：非高烧（39度以下），怕热明显怕冷不明显的发烧

食方：桑叶、菊花、金银花、薄荷、藿香，熬水20分钟饮用

作用：清热兼化湿（藿香化湿）

2.清热润燥——三根汤

症状：发烧 口干，非高烧（39度以下）

食方：葛根，芦根，白茅根，熬水20分钟饮用

作用：清热，生津

3.热性咳嗽、咽喉痛——冰糖雪梨

症状：热性的咳嗽、咽喉痛（如果伴随怕冷明显则是寒热夹杂，建议就医）

食方：冰糖雪梨，或无花果，或罗汉果，熬水20分钟饮用

作用：润肺，清肺热，利咽喉（咽痛严重建议用西瓜霜或蒲地蓝或六神丸）

4.寒性咳嗽、咽喉痒，怕冷——姜葱苏叶水

症状：寒性的咳嗽、咽喉痒，怕冷，或发烧但以怕冷为主而非怕热，需散寒

食方：生姜、葱白、紫苏叶熬水20分钟饮用，可加红糖、白糖或蜂蜜调口感；无苏叶则只用生姜、葱白，或把生姜含在口中应急

作用：祛寒解表，止寒咳

来源：《脾胃食养营》答疑直播