在家练腹肌，不要放弃坚持下去

小编为大家收集了一些家用腹部训练的方法，请拿好。

一（20次）

二（20次）

三（20次）

四（20次）

五（20次）

六（20次）

七（两边各15次）

八（20次）

一组完成

休息1分钟

循环以上动作，动作间尽量不休息

共做3~6组

九（收尾动作，做到力竭）

加油吧！！

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！