提问时间 2007-03-03 09:18:37
经常梳头可以刺激头皮的血液循环，供给发球各种营养，促使色素细胞生出黑色素，并使头发内空气流通，以利于头发生长、变黑。所以，我们应该养成经常梳头的好习惯。
从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头.祖国医学中有许多关于梳头的记载.从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一.经常梳头有哪些好处呢?
1.能疏通血脉,使气血通畅,改善头皮的血液循环,调节大脑功能的平衡,增强脑细胞的营养代谢,延缓脑细胞的衰老.
2.能使头皮的营养供给得以改善,新陈代谢得以旺盛,从而减慢头发的憔悴和早衰,并能清除头皮屑和油腻,有利于新头发生长,防止和治疗脱发,白发,使白发返乌.
3.晚间睡前梳头,有益于调节中枢神经系统功能,能缓解头痛,治疗神经衰弱和失眠,有镇静,聪耳,明目的作用.青少年学生在紧张的学习之后,梳梳头,能健脑提神,消除疲劳,是一种简便宜行的健身方法.
梳头人人都会,但讲究科学方法者不多.科学的梳头方法是:先用梳子细心柔和地由发根开始,一绺一绺地梳理,前后,左右,纵横交错,紧贴头皮匀速运动,使头皮稍有发痒的感觉,然后再用梳头刷按摩头皮,从后脑勺开始,直至头皮各个部位,这样可以清除头皮上贴附的尘埃和污垢,从而使血液流通到毛发的根部.每日早晚各1次.
此外,还可根据不同疾病采取不同的梳头方法,如斑秃,脱发和少白发患者,每日早晨起床后,先用手指插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,然后改用梳子再轻轻梳几十下,最后用全手掌自前向后轻轻按摩数次;眩晕,头眠,失眠,高血压患者,每日早,中,晚各梳头1次,用力适中,头皮各部位都梳遍,每次2~3分钟;血管神经性头痛,偏头痛和脑病患者,每次用梳子反复梳头后,再用木梳轻轻叩打头皮3~5分钟,最后再梳理一遍,若能结合穴位和疼痛部位叩打,效果更佳.
中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固，发色黑润，并起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健的作用。
梳头养生的具体方法是：
一、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，动作稍快为好。一般每次梳100下左右，如头痒或出现少量脱发，则可每次增加100下。
二、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴；两侧经头维、率谷、天冲，直至风池、凤府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。
三、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老，对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果。
另外，梳理头发还可以清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。
梳头除用手指外还可用梳子，梳子以木梳为好，其中以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，使毛发折断、脱落。
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经常梳头有益健身
http://jk.scol.com.cn/06/0822/15/GHV4680CHU08A3PB.html
———著名艺术家钟灵谈养生
毫无疑问，钟灵是一位大画家。他早年拜在齐白石门下学习中国画，以写意花卉见长。他和方成合作的漫画以“方灵”为笔名，几十年驰骋在画坛。其作品屡见报刊，给读者留下了难忘的记忆。
钟灵喝酒喝了几十年，他说：“我与酒有不解之缘，已经载入书报，算是名声在外啦！”将近古稀之年，意外地患了脑血栓，右半身不能如意行动。经过治疗，虽然大有好转，遵医嘱却要戒绝烈性酒和香烟。
生活中的钟灵重视梳头，把它当作一项养生健身的重要手段。他说：“陆游就很重视梳头，从他留存于世的万首诗篇中，就有多篇谈及梳头与健身的关系。譬如：‘客稀门每闭，意闷发重梳’；‘破裘寒旋补，残发短犹梳’；‘觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳’……枚不胜举。
“经常梳头有益于健身，这是因为人的头部属于人体的主宰。人的头部有许多重要穴位，经常梳头能起到按摩这些穴位的作用，这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，促进血液循环和刺激皮下腺体的分泌，以及增加头发根部的血流量，促进头发的生长等都是十分有益的。
“同时，经常梳头对改善头发黑色素细胞的活性，增加毛球部黑色素的数量，也有一定的功效。患有神经衰弱症，失眠的人，经常梳头对消除症状有良好的作用。梳头虽对人体健康有益，但梳头的办法得讲究，梳子最好是选择齿稀而齿端较钝的，这样可以防止梳头时刮破头皮。
“梳头养生，重在坚持，日久方能见效，绝非一朝一夕之功。”
（普权） （作者： 编辑：康康 来源：四川在线-家庭与生活）
参考资料：http://www.cqlxbj.com/index_Article_Content.asp?fID_ArticleContent=609
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