33岁男子脑梗后瘫痪，医生提示：这三种素食，或比肥肉升脂快

脑梗一般会出现在中老年人的身上，年轻人患脑梗的几率很小，不过这位33岁的男子患上了脑梗，最后导致瘫痪。

01案例分享

33岁正是身体最强壮的时候，但这位33岁的小李没办法站立，只能躺在床上或者坐在轮椅上了，导致发生瘫痪的罪魁祸首就是患上了脑梗。

小李在一家工厂上班，每年公司都会进行一次体检，在最后一次体检的时候，医生告诉他甘油三酯已经达到了10.8，让小李在饮食上多多注意，同时要养成好的生活习惯，可他并没放在心上，抱着侥幸心理以为自己年轻，身体素质好，不会患上其他疾病。

小李一如既往过着原来的生活，在饮食上也从不忌口，可就在前段时间总感到头晕，身体很不舒服，有一天小李感到眼前发黑，一下子晕倒在地，幸好旁边有同事发现，及时把他送去了医院治疗。

送往医院之后，医生对他进行了一系列治疗和检查，诊断结果为脑梗。如此年轻就患上脑梗，连医生都感到很可惜。

0233岁男子，脑梗后瘫痪，医生提示：这三种素食，或比肥肉升脂快

一：腌制菜

腌制才成为很多家庭餐桌上的必需品，腌制菜口味好，能帮人们提高食欲，很多中老年人随着年龄增长，味觉会下降，就喜欢吃腌制的蔬菜。

腌制菜中含有很高的钠盐，在腌制的过程中会产生盐酸盐钠离子，若过度摄入这种成分，进入人体会使细胞平滑肌肿胀，久而久之患脑梗的几率就越来越大。

二：精米白面

随着生活水平的提升，我们的饮食结构也越来越精细化，像馒头，米饭，面条，油饼等精细化主食中的淀粉含量过高，长期吃精细化的主食也会导致甘油三酯水平的升高，让血液变得浓稠，脑梗塞发生的几率就变大。

建议大家在日常饮食中要注意粗细搭配，增加膳食纤维的摄入量，能够抑制脂肪和胆固醇的合成。

三：辣椒酱

辣椒酱很下饭，能提高食欲，但是辣椒中含有辣椒素，这种物质会刺激我们的胃肠道，使体内出现灼热的感觉，进而会导致交感神经过度兴奋，使得了血压升高，血管异常收缩，久而久之会破坏血管壁，使血管内壁越来越粗糙，血液中的代谢物质也更容易在血管壁上沉积形成血栓，加速脑梗的发生。

03坚持3件事，血脂更稳定，血管更干净

1、坚持运动

通过坚持有规律的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以消耗身体里囤积的脂肪，从而起到降低体重和血脂的作用。

建议进行每周3-5天，每次半到一个小时中等强度的有氧运动，而运动形式要因人而异，循序渐进，尽可能做到长期坚持。

2、均衡饮食

想让血脂稳定，血管变干净，和日常的饮食习惯密切相关。若经常吃高热量高脂肪的食物，血管会变得更浓稠，毒素垃圾不能及时排出，容易吸附在血管壁上，久而久之容易导致血管堵塞。

在生活中要搭配好一日三餐，多吃蔬菜水果，做到荤素搭配，在肉类这方面要补充高蛋白低脂肪的，比如鱼肉、瘦肉等，同时要减少盐分和糖分的摄入。

3、睡眠充足

睡眠对于我们每个人来说至关重要，如果总是睡眠不足，不仅会刺激肾上腺素的分泌，也会给血管带来集中的压力，不利于血液的流通，导致大量的脂类物质在血管内沉积，造成血管堵塞。

坚持每天晚上11:30之前入睡，最少保证睡眠时间7小时以上。睡眠时间充足，人也会变得精力充沛，皮肤也会更加红润有光泽。