【来源：春城晚报】
露脐装、冰淇淋、冲凉……这些都是“三伏天”的标配。但你不知道的是，这些“标配”其实对身体会造成伤害。
今年“三伏天”从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。“三伏天”是一年中最炙热，也是人体阳气最旺盛的时期，肌肤腠理开泄，气血趋于体表。中医认为，三伏天就得“热”着过才养生。因为三伏天潮湿闷热。人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。一旦违反自然规律，就很容易生病。
吹空调不如流一身汗
古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快。
喝冷饮不如喝热茶
夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，但其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。
凉水冲澡不如热水泡脚
从中医的角度来说，大热天全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季要“热养”多用热水泡脚，使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。
吃凉菜不如泡生姜水
夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错。吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。
露脐装不如换常服
在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。
冬病夏治好时机
此外，专家提醒，三伏天还是冬病夏治的最佳时机。什么是冬病夏治？冬病夏治来源于中医养生理论。冬病是在冬天容易发作或者容易加重的疾病，往往可以在夏天缓解期进行治疗，减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作程度。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外界的热力，将扶阳的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体因热使得毛孔张开，更加有利于药物的渗透与吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病防病的效果。
小贴士：
三伏贴是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药穴位贴敷，通过对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。
贴“三伏贴”什么时候疗效最佳？
“三伏”即初伏（7月16日-7月25日）、中伏（7月26日-8月4日）和末伏（8月15日-8月24日）是最佳贴敷时间，此外还有加强伏（8月5日-8月14日），因此最好按时贴敷。
春城晚报-开屏新闻记者 刘文波 杨维琦 通讯员 陈田钢 文 杨婧 图
责编 王利绚
校对 朱丽
审核 武熙智
终审 王云
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