现在好多人整天的忙于自己工作，基本上没有什么时间去好好的做其他的事情，就连吃饭也是，其实吃饭每个人是非常的重要的，吃饭的习惯也是和人的健康有密切的联系的，那您知道饭后务必坚持的好习惯有哪些吗?您知道饭后的注意事项有哪些吗?今天小编就为您带来了有关饭后运动的禁忌的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
饭后务必坚持的好习惯
吃饭您有什么样的习惯呢?是按时吃饭呢?还是匆匆忙忙的把饭吃饭呢?还是边吃边玩呢?现在大部分的人都没有什么样的好的吃饭的习惯，所以大部分人的肠道也不是很好，要想有好的身体，必须坚持几个好的吃饭习惯。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
假如您今天决定跟朋友们一起去吃火锅的话，建议您在吃火锅之后喝一点酸奶是比较的好，这样是可以保护您的肠道的，防止火锅中的刺激性的物质太多了，所以以后劝您一定要在吃完火锅之后喝适量的酸奶哦。
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
现在人们的生活水平提高，很多人都爱上吃大鱼大肉的食物，那么出螃蟹也是少不了的，有的都是和朋友们一起相聚去吃蟹，有的是买了在家里自己做着吃的，不管是怎么样的吃，建议您在吃完螃蟹之后，可以喝一杯生姜和红糖煮的水。
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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