健身女神喜爱自己做健身餐，好身材不仅要锻炼，也要学会吃！

在我们的日常生活中，很多事都被进行三七分，俗话都说“三分天注定，七分靠打拼”等等。健身也一样，也讲究“三分靠练，七分靠吃”，这句在资深的健身达人身上就可以很好地体现出来了，很多健身达人在吃的方面变得非常讲究，要求低热量高营养。

对于有着健身爱好的人来说，训练是根本，但在饮食方面也很关键，合理的饮食也是身体健康的基础，现今社会很多人的病都是吃出来的。并不说健身的人就不喜欢美食，有人说十个健身爱好者之中就有九个是美食家。他们通过学习知道怎么搭配食物会更有营养，他们很多人都喜欢在家在家烹饪美食的。

有个高颜值美女走红了网络，她走红的原因并不是因为颜值高，而是她在家直播做健身餐引来了广大网友的围观，她烹饪的美食味道如何我们没机会品尝，但她的好身材已经让网友们大饱眼福了，图中她上身只穿了一件运动衣服，性感的身材尽显无遗。

这位美女叫刘爱欣，她是一位运动爱好者，最爱的运动项目就是马拉松，她有一个晨跑的习惯，已经坚持快十年了，现在她依然坚持每天到公园跑步，每天都跑到满身大汗精疲力尽才停下来休息，可以看到她跑完的样子，红红的脸就好像一个苹果一样。跑步属于有氧运动，减脂瘦身的效果非常好，身体也能得到很好的锻炼。

虽然跑步能燃烧脂肪，塑形效果比较低，而且瘦不等于身材好，想要锻炼出完美的身材曲线还需要结合力量训练才行，为此她也开始去健身房做训练，还请了一位高大的健身教练辅导自己。因为初次接触健身，她对很多健身器械都不熟悉不知道怎么操作，所以请教练是很有必要的，同样的训练动作，做得标准和不标准，收获的效率又是不一样的，因为有了教练的指导她训练的时候很快就进入了状态。

健身改变的不仅是她的身材，还有生活规律和饮食习惯，现在她已经改掉了以前熬夜的坏习惯，她还去考取了营养师资格证，学习怎样烹饪食物才美味又营养，现在她在家烹饪健身餐的时候都会开直播，一边煮食物一边教网友们怎么样操作。偶尔她也会任性一次出去大吃大喝的，但这并没有影响她的身材。