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女生体重过百就是胖吗？
这个瑞典女孩告诉你，体重真的不重要。她身高只有155cm，体重达130斤，你认为这样的女孩是不是很胖？而事实却相反，她拥有完美的身体比例，被誉为瑞典国民女神。
我们来看看她是身材是怎样的：
这个女孩叫Anna Nyström，从2013年开始撸铁，以及坚持健身7年了。如今，Anna Nyström收割了近好几百万粉丝。
平时训练的时候，翻轮胎、举杠铃都是她的健身日常，她从不畏惧力量训练，因为她相信，力量训练可以让她的身材更加出众好看。
坚持重量训练的她，体重虽然超过标准，但是身材比例却非常好。多年健身经验的她，拥有迷人的饱满翘臀，气场犹如1米8的女子，气质看起来非常出众。
Anna Nyström
自从健身后，Anna Nyström拥有一副好身材，她的人生也从此开挂。她成为了健身模特，担任私人教练，自己有一家健康咨询公司，还是一个艺术绘画师跟旅游达人。这么美丽的女子，身材这么好，人还这么优秀，难怪有这么多粉丝追捧。
看到这里，你有什么感受呢？
坚持力量健身，可以提高一个人的身材比例，提高一个人的气质，让你拥有更完美的人生。女孩想要获得好身材，不一定只能进行有氧运动刷脂，力量训练才是健身的重点。
学习这个瑞典女神的健身日常，坚持力量训练打造好看的身材线条，塑造完美的腰臀腿比例。力量训练的女孩，即使体重过百，也拥有好看的身材线条。
女孩不是纤瘦才是美，力量训练可以塑造身材的力量美感，提高女性魅力。当然，也并不是只有去健身房撸铁，才能提高自身肌肉量，塑造曲线身材。力量训练的选择有很多，对于新手来说，自重训练也是不错的锻炼方法。
不要太看重体重，降低体脂率，提高肌肉量的身材才是好身材。健身女孩即使体重超百，你也能比别人更具有魅力！
女孩们，你想开始练起来了吗？
分享一组适合在家训练的自重力量训练，利用琐碎时间就能进行，提高自身肌肉量，促进燃脂效率，提高身材比例，让你魅力值提升。
坚持一段时间，你就会发现，下肢比例逐渐变好了，紧致的翘臀代替扁平下垂的臀型，双腿长度视觉上拉长了，看起来更显高了。
动作1、（跪姿）俯卧撑
锻炼手臂跟胸肌，女士可以选择跪姿俯卧撑，动作进行力竭*4组。
动作2、徒手深蹲
锻炼臀肌跟腿部肌群，动作进行15次*4组。
动作3、向后箭步蹲
锻炼臀部跟腿部肌群，每侧进行15次*3组。
动作4、交替平板支撑
锻炼核心肌群，动作进行30秒*4组。
动作5、鸟狗式
锻炼核心肌群，动作左右各进行15次*2组。
动作6、屈腿仰卧后撑
锻炼手臂肱三头肌，动作进行15次*4组。
#百里挑一#
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