【健康养生】冬季养肝五要点

为什么肝病在冬季易高发？

冬季来临，气温日渐降低，人体循环系统和代谢系统明显受到影响，代谢减慢，导致免疫系统容易出现紊乱，肝病出现反扑态势。加上冬季天气寒冷，能量需求变大，为了满足身体对能量的需要，人们就会通过吃东西或喝酒来摄入热量。食物过多，肝不能及时消化，就会加重肝脏负担。严重的还可能引起代谢方面的问题，让病情恶化

因此，肝病患者在冬季一定要牢记以下五要点，特别关注自己的肝脏健康。

一、忌熬夜

规律休息无疑是治疗肝病的良药之一。在冬季这个万物休眠的时间更要做到保持充足的睡眠，切勿为了逞一时之快而熬夜。

二、忌乱用药

有些患者对于自己的肝病比较着急，有时会选择其他所谓的特效药物进行治疗。因此，切忌在没有医生指导下随便乱用药，非常容易导致肝病病情快速恶化。

三、忌过度疲劳

肝是人体重要代谢器官，肝病患者由于肝功能失常，会出现营养失调，疲乏无力等现象，所以应该注意适当休息。而病情相对稳定的肝病患者可以适当进行一些运动量小的体育运动。

四、忌喝酒和抽烟

虽然酒在冬季是一款暖身活血的佳品，但这对于肝病患者来说可不是什么好东西。长期饮用会导致肝脏的过度损伤，以至让本来肝脏就不好的患者更加雪上加霜。如果患者依旧我行我素不重视的话，肝脏会逐渐向肝癌进发。而烟草对于人体的伤害就更大了，烟草中含有的尼古丁等有害物质会阻碍肝细胞的修复。所以，肝病患者一定要戒烟和戒酒。

五、忌愤怒或悲伤

肝病患者一定要注意在情绪上保持平稳，如果过度愤怒或悲伤的话，是非常影响后续治疗和恢复的，如长期保持这两种负面情绪更加伤气血。因此，保持乐观豁达的心态非常重要。

核发：梁秋明

编审：钟丽

文源：肝病科 涂冬梅

图片：网络