人要想健康长寿，延缓衰老，这几点要做到！晚年才能有幸福生活

人生在世，下至普通大众，上到帝王将相，都希望自己能够长命百岁，古有秦王寻求仙丹，今有专家研究基因。经过了几千年的努力，人们的平均寿命得到了极大地提升。

但是，至今为止，人们也没有勘破长生的秘密。而且，由于各种因素的影响，并不是每一个人都能健康长寿的。因此，人要想健康长寿，延缓衰老，这几点要做到，晚年才能有幸福的生活。

一、学会与人相处，处理好家庭的关系

健康长寿与和谐的家庭生活有着极为密切的关系，因此，在生活中，要主动作为，处理好与父母、子女、兄妹、亲戚之间的关系。减少争吵和争执，尽量做到宽容待人！家庭成员之间互相帮助、相互体谅、懂得尊重。

和谐的家庭关系可以降低生气、焦虑、郁闷发生的几率，不仅有利于提高工作、学习的效率，而且有助于身心健康，对抗衰老，延长寿命！

二、养成健康的生活习惯

进入了21世纪，由于社会的进步、经济的发展、生活方式的转变，许多人养成了不健康的生活习惯，比如经常熬夜、饮食不规律、常吃垃圾食品、久坐久蹲、经常玩游戏而忽视锻炼。

这些不健康的生活习惯，轻则引起身体不适，重则损害身体健康，患上各种疾病，甚至诱发癌症！因此，想要对抗衰老，晚年生活幸福，一定要养成健康的生活习惯，合理膳食，作息规律，经常运动，戒烟限酒，有利于降低患病的概率，对抗衰老，延长寿命。

三、可以独处，但是要避免孤独

人虽然是社会性生物，但是也要学会独处，因为独处不仅可以审视自己，而且可以悄悄进步，不过一定要避免孤独！因为随着年龄的增长，尤其是人到老年之后，因为家庭、社会、自身的各种原因，很多人会不可避免地感到孤独，感到寂寞！

但是，人们往往意识不到，孤独寂寞也是健康长寿的拦路石。因此，人在任何时候，都要学会避免孤独，可以做一些自己喜欢的事，或者种个花、养个宠物，条件允许的情况下，可以自己或者和家人一块出去旅游，放松心情，疏解压力。

四、保持良好的精神、心理状态

良好的精神、心理状态与对抗衰老，减少患病，以及晚年的幸福生活，有着极为密切的关系。很多人之所以生病，可能就是因为心态、心理出现了问题。

而且，随着年龄的增长，人们会不可避免地遇到各种各样的问题，工作的压力，家庭的矛盾，邻里的关系，子女的教育，父母的赡养，这些都会影响一个人的心态。

但是，任何时候都要记住，一定要注意保持健康、乐观、积极、放松的心理状态。有了良好的心态，有助于对抗衰老，降低患病的概率，有利于延长寿命。

五、定期体检

体检可以发现很多潜在的疾病，有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗，尤其是上了年纪之后，各种小毛病开始找上门来。但是，很多人会忽视自己身体的变化，身体不舒服，大多数人会选择忍一忍，不到万不得已不去医院，更不会主动体检，结果等到身体发出求救信号，悔之晚矣！

因此，一定要养成定期体检的习惯，及时检测一下自己身体的各项功能与指标，有没有问题，处于什么状态。一旦发现问题或者疾病，及时地采取针对性的措施。定期体检，不仅有助于及时了解自身的健康状况，而且有利于疾病的预防，从而帮助我们延缓衰老，延长寿命，将来老了之后，也能有一个幸福的晚年生活！

总之，想要健康长寿，对抗衰老，晚年有一个幸福的生活，以上几点要坚持做到，养成健康的生活习惯，定期体检，及时疏解压力，保持良好的心态，避免孤独寂寞，处理好亲朋邻里之间的关系。有一个好身体，健健康康、开开心心安度自己的一生！