一春到，万物生。动植物都在春季阳光和雨水的“召唤”下慢慢复苏，开始新的生长周期。
中医认为人的健康也应顺应自然界的发展规律，并称此为“天人合一”。
在五行中，春天是青色，属木，而肝也属木，它跟草木类似，有抒发、调节气机的作用，能让气血往外走，这个时候养好肝脏，疏泄肝功能，人体的阳气才能正常升发，使人体各个脏腑的功能协调，精力旺盛。
然而因气候的原因，在肝脏的生发过程中，最是容易引起湿寒入体。
肝属木，它需要水的滋润才能向上生发。然而水量泛滥，也就是我们所说的“湿”气过重则会出现一系列的情况。
头部昏沉，胸口沉闷，记忆力减退，口粘乏味，胃口差，关节血气运行不畅，四肢酸痛沉重，皮肤表面还会长湿疹。
寒主收引。肝气在春天生发，带着温暖、向上的气息。寒气太过，对于肝气来说，它生长的状态会被“冻”住。
而寒邪也分为外因和内因两种：
外因寒邪是由外入侵人体肌表、肌肉，关节、而出现孤寒、无汗、头痛、周身酸痛，或者是肢体关节的疼痛、屈伸不利等。内因机体的阳气如果不足，寒邪会由内而生出现一些临床表现，多见于阴寒内盛症和脾肾阳虚症。
所以，春季养生不仅要注意梳理肝气，还要排湿排寒，才能保证体内的气机顺畅流通。
这里给大家介绍3种特别简单的方法：
中草药泡脚
泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。人体脚部有很多经络循行，同时脚部还是身体各脏腑器官的反射区。每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，可以在泡脚水中加入红花、三七等可以补血行气，调畅全身的气血经络；干姜、艾叶等可温经止痒止痛，是温通足部经脉，改善血液供应不足的补阳药。
具体做法：是打开药粉包，取出药粉，用沸水浸泡15分钟使药性充分释出，等药水自然晾温至适合泡脚的温度，浸泡双脚过脚面，20~30分钟左右，水温下降，可继续兑入适量开水，身体微微出汗为宜。
足部穴位按摩
太冲穴：“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
具体做法：按揉太冲穴有个技巧，用拇指的指尖侧面点揉穴位处，然后往脚趾方向推压，重复数次。用点刮痧油或者按摩油效果更佳。按摩太冲穴对于肝阳上亢的头晕，耳鸣，肝气郁结的胸膈胸闷，两胁胀痛，或者肝火上炎的目赤肿痛都有一定的治疗、保健作用。
平躺静卧保睡眠
《黄帝内经》说“人卧血归于肝”, 春季应“夜卧早起”。肝脏含有丰富的血管，为各种物质的代谢提供了原料和场所。睡眠时平躺着身体时，血液流向肝脏，有利于代谢过程的顺利完成与代谢产物的排出。作息有律，起居有常，便是在养肝。
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