排毒吃什么好？3种常见食物别错过

现在人们都比较重视保养，说到保养就离不开排毒。大家都知道如果人体里堆积很多的毒素排不出去，时间长了对人们的身体是非常有害处的，如果能够通过饮食将身体中的毒素多排除一些，那么身体的健康度就会比较良好，今天就来带大家了解一下排毒吃什么食物比较好？

　　1.木耳

　　木耳具有润肠通便清血降脂的功效，经常吃木耳能够有效消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理胃肠的作用。黑木耳还对体内难以消化的一些成分具有溶解作用，尤其是对肾结石等也有化解的功能。同时黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　2.绿豆

　　中医认为，绿豆可解百毒，而且绿豆性凉，能够帮助润肠通便，经常吃绿豆的人不容易出现便秘，还能防止脂肪附着在肠壁上。绿豆还含有降血压及降血脂的成分，经常吃绿豆还可以排除身体毒素。但是绿豆性寒，所以一般有腹泻症状或者是正在服药的人尽量少吃绿豆。

　　3.芹菜

　　芹菜是一种粗纤维的食物，这种食物不论是用于做菜还是榨成汁喝，都能促进肠道蠕动，帮助分离肠道中的油脂和垃圾，所以只要平时都在饮食中加入芹菜这样的蔬菜就能有助于排出身体的毒素。

　　其实除了上面介绍的这些，排毒的食物还有很多，像猪血、海带、蘑菇都是能够帮助有效排毒的食材，女性朋友可以在月经期间吃这些食物，月经期间排毒的效果是最好的。