大家好呀， 我是米芽，这期的话给大家分享6款超快手的一锅端的高颜值减脂早餐，只需要一口锅，每天都能做出简单方便又低脂的营养早餐，赶快收藏起来每天换着吃，每一款营养都超丰富。
【食材】：玉米，青豆，口蘑，胡萝卜，无淀粉猪肉火腿
【具体做法】：
1、把所有食材都切丁，包括火腿也是。
2、热锅少油，把火腿炒香上色。
3、把剩余的蔬菜粒放进去，加入少许盐和黑胡椒调味。
4、最后在铁锅中间挖一个坑，最后放入一个鸡蛋，在锅边缘加少许水焖2-3分钟熟即可，最后起锅加少许黑胡椒。
【食材】：鸡蛋2个，芦笋3根，虾仁1把，牛奶50克
【具体做法】：
1、芦笋切成段，焯水断生。
2、锅中少许油，把虾仁炒香后放入芦笋翻炒断生。
3、鸡蛋去壳加入盐和黑胡椒打散搅拌均匀。
4、放入炒熟的虾仁芦笋中，盖上锅盖焖至鸡蛋熟即可。
【食材】：火腿片2片，培根1片，口蘑1个，小番茄3个，洋葱少许，西蓝花少许，贝贝南瓜少许，鸡蛋1个
【具体做法】：
1、把培根火腿切成丁，蔬菜都切小块备用。
2、锅中放油把培根火腿炒香后，放入蔬菜丁炒至断生。
3、然后加入盐，生抽，黑胡椒调味，最后放入小番茄翻炒。
4、然后再锅中挖个坑，放一个鸡蛋进去，边缘撒少许水，焖至鸡蛋变熟即可。
【食材】：鱿鱼圈一把，虾仁1把，胡萝卜小半根，青豆1小把，小番茄几个，西蓝花少许，鸡蛋2个
【具体做法】：
1、鸡蛋加入少许黑胡椒和盐搅拌均匀。
2、锅中放少许油放入虾仁，鱿鱼圈炒香后，倒入蔬菜翻炒变熟
3、最后倒入蛋液，盖上锅盖焖至蛋液凝固变熟即可开吃啦。
【食材】：胡萝卜半根，西葫芦小半根，鸡蛋1个
【具体做法】：
1、胡萝卜西葫芦擦丝备用。
2、锅中放少许油，放入菜丝翻炒断生。
3、把菜中间弄一个坑，放入一个鸡蛋，撒上少许黑胡椒焖至鸡蛋熟就可以吃了。
【食材】：贝贝南瓜小半个，140克脱脂奶，1个鸡蛋，全麦吐司一片，椰蓉少许
【具体做法】：
1、贝贝南瓜蒸熟，放入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。
2、吐司切片放入锅中，倒入南瓜布丁液，撒上适量椰蓉碎。
3、最后开火焖3-5分钟就熟了
以上6款减脂早餐都是非常简单易学，而且每一款都营养丰富，不仅美味好吃，热量也是非常低脂，如果你正在减肥又不知道吃什么的话就赶快动起来吧。
【小贴士】
1、减脂期间千万不要节食喔，否则容易适得其反，我们可以把喜欢吃的食物放到早上中午吃，但是注意别超过身体消耗量就可以了，另外晚上7点后尽量别吃东西啦。
2、这6份减脂餐我有时候也会晚上吃，大家可以根据自己的时间早晚都可以吃喔。
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