逆转“衰老”的4个习惯,你若能照着做,健...
逆转“衰老”的4个习惯,你若能照着做,健康或常伴你左右
1、保持适度的压力:国外研究表明,压力源可以激活身体内部,修复断裂的DNA,保护染色体的基因;
2、地中海饮食:简单理解就是清淡饮食,多吃蔬果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,医学杂志《GUT》发表的一项研究结果显示,坚持地中海饮食,可以减缓与年龄相关的炎症;
3、充足睡眠:成年人睡眠时间应该保证7小时左右,不超过9个小时,不要低于6个小时。
4、良好心态:心态是健康之源,不管生活工作有多艰难,我们都应该学会压力管理,保持良好的心情;
#番茄健康超能团# 关注健康养生知识,关注
@番茄健康 ,让你健康多一分
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。