道家很少说的10个“黑宝贝”，牢记它，你的肾有福气

1、黑米——米中之王，又叫黑珍珠

2、黑豆——豆中之王，化血栓

3、黑芝麻——滋补肝肾，调血压

4、桑椹——肾之果，老人小孩都可吃

5、黑枣——养脾又益肾，甘甜

6、紫薯——粮中珍品，花青素多如油

7、木耳——清肺中“垃圾”

8、发菜——清理血管，养肾

9、香菇——去氧化高手

10、乌鸡——对肝和肾都有益处

肾气不足的人，骨质脆弱、头发花白、腰酸腿软、上楼气喘、耳目失聪。

肾气不足的人，莫名劳累、活力不足、烦躁焦虑、尿频夜起、恐则气下。
 
《素问.上古天真论》指出，生、长、壮、老、已，是肾的自然规律，可到了“而立之年”，身体都走下坡路，比如体力跟不上、未老先衰，肾气不足。
 
黑色食物入肾脉，道家千年传承，补肾圣品，代表的有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚，把这些食材做成黑芝麻丸，薬食两用。

“夫强者，生之本也”，一个周期，你的肾一天比一天好。