肝脏的问题越来越年轻化，所以还可以看得出大家在生活当中并没有养肝。而三种菜对于肝不好的人平常可以多吃，不仅养肝排毒还能越来越健康。
1.裙带菜
属于一种海产品，其中它富含的大量膳食纤维，能够让血液粘稠程度降低，从而也能达到降低血脂的作用。而有一种物质对肝脏也有很好的排毒作用，而且还能很好的养护肝脏。
2.蒜苔
相信大家都应该是不陌生的，而且也是营养价值很高的食物，富含大量的维生素，不仅能促进肝气循环还能舒缓肝郁。肝不好的人平时多吃点蒜苔，肝脏会越来越健康。
3.百合干
是一种具有保健价值的食物，其中富含的维生素可以说是比以上两种还要多，这些元素，对皮肤细胞的新陈代谢是非常有益的，而且还有美容养颜的效果。不仅能去毒还能润肺，用百合肝来煮粥喝可以缓解肝脏。
【肝脏不适，日常多喝养生茶】
在生活中想要养护肝脏的朋友，多喝水是非常有必要的，多喝水可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有效排除体内垃圾毒素，在一定程度上减轻肝脏负担，利于肝脏健康。
还可以在水杯中加入蒲公英、金银花、杭白菊、枸杞子等会有不错的效果，其药理如下：
蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花——疏通肝气，减少郁结。
杭白菊——降肝火、养目清肝。
枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。
红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。
但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！
注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。
