踝关节扭伤

1. 踝扭伤先用冷敷止血，24小时后予以热敷和艾灸，帮助瘀血消散。

2. 扭伤后踝关节限制活动，时间长者可配合踝关节周围穴位的按摩治疗。

3. 其他疗法：桃红浴足散。桃仁、红花、延胡索、当归、川芎、络石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍药、艾叶、茯苓、乳香、没药、葛根，上述诸药各20克，共研末，装瓶备用，每日取20克，用黄酒浸泡约10分钟，然后倒入盆中，加温水适量，泡脚。每日泡15分钟。10日为1个疗程。

，帮助瘀血消散。

艾灸取穴

阿是穴、太溪穴、公孙穴

(点击蓝色字体可查看穴位详情)

辨证加灸

内翻扭伤。

加灸：商丘穴

外翻扭伤。

加灸：丘墟穴

时间疗程

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

艾心提醒

1. 踝扭伤先用冷敷止血，24小时后予以热敷和艾灸，帮助瘀血消散。

2. 扭伤后踝关节限制活动，时间长者可配合踝关节周围穴位的按摩治疗。

3. 其他疗法：桃红浴足散。桃仁、红花、延胡索、当归、川芎、络石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍药、艾叶、茯苓、乳香、没药、葛根，上述诸药各20克，共研末，装瓶备用，每日取20克，用黄酒浸泡约10分钟，然后倒入盆中，加温水适量，泡脚。每日泡15分钟。10日为1个疗程。

• ，帮助瘀血消散。

• 艾灸取穴

  阿是穴、太溪穴、公孙穴

  (点击蓝色字体可查看穴位详情)

• 辨证加灸

  内翻扭伤。
  加灸：商丘穴

  
  

  外翻扭伤。
  加灸：丘墟穴

  
  

• 时间疗程

  建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。
  
  （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

• 艾心提醒

  1. 踝扭伤先用冷敷止血，24小时后予以热敷和艾灸，帮助瘀血消散。
  
  2. 扭伤后踝关节限制活动，时间长者可配合踝关节周围穴位的按摩治疗。
  
  3. 其他疗法：桃红浴足散。桃仁、红花、延胡索、当归、川芎、络石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍药、艾叶、茯苓、乳香、没药、葛根，上述诸药各20克，共研末，装瓶备用，每日取20克，用黄酒浸泡约10分钟，然后倒入盆中，加温水适量，泡脚。每日泡15分钟。10日为1个疗程。