心梗,是一种突发性的疾病,可在短时间内夺走人们宝贵的生命。
在急性心梗的病例当中,大约有50以上的人在发病时没能够得到及时的救治,从而走向死亡。
其实心梗的发生大多与日常习惯有着密切的联系。
深夜,救护车接到紧急求救电话,一位老汉突然胸痛难忍,并且情况越来越严重,目前已经进入了昏迷状态。
救护车紧急赶往现场,对患者进行施救,心肺复苏,电击,除颤,气管插管,能用的方法都用上了,患者还是遗憾离世。
经了解,这位患者姓孙,今年57岁,平时不吸烟,也不饮酒,对于突发心梗的原因,她的妻子给出了答案。
原来孙老汉一直都有冠心病,所以老早就把烟酒都戒掉了,儿女怕退休后的孙老汉无聊,就给他买了一个智能手机。
最近,他也不知从哪学来了玩手机麻将,一玩就是一天,越玩越起劲,偶尔输了,赢了,情绪还非常激动。
孙老汉媳妇平时也说他,老了老了,怎么还成了“手机党”了。天天啥也不干,就在床上看手机
就在孙老汉发生心梗之前,他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的,可是没过多久人就倒下了。
其实导致孙老汉心梗的原因主要是两个:
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长期久坐,久躺不活动
孙老汉本来就有冠心病,血管也不健康,长期的不活动,血管中的血液流通就会减缓。
再不注意,很容易就会形成血栓,而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
老人一开始接触新鲜的事物,难免会好奇,再加上打麻将输了,赢了的情绪波动都会比较大。
长期的如此情绪不稳定,就会引起血压突然升高,心率加快,从而引发严重的心脑血管疾病。
因此,老年人一定要注意,尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。
心脏不好的人,尽量远离三个饮食习惯:
习惯一吃的太咸
长期的饮食过咸,重口味,是导致高血压,心脏病的非常重要的原因之一。
因为我们现在的食用盐大部分都是钠盐,过多的钠在身体中会引起血压上升,同时会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,增加患上心脑血管疾病的可能性。
另外,还有很多的调味料有食用盐,例如酱油,耗油等等,也要少用。
习惯二油炸的食物
随着饮食结构的丰富,人们可选择的食物也越来越多,而油炸的食物是很多人的最爱。
但是可想而知,油炸食物意味着高脂肪,长期摄入,会增加血管的粘稠度,加速血栓的发生。
长期的高脂食物的摄入,更会导致肥胖,研究表明,肥胖人患上心梗的几率,是正常人10倍之多。
习惯三奶茶
奶茶是很多的女性难以抵抗的一种食物,但是奶茶中含有高量的反式脂肪酸,反式脂肪酸食物会促进动脉硬化,增加血液粘稠度和凝聚力,容易导致血栓形成。经常喝奶茶,会增加患冠心病的几率,可直接诱发心梗。
防心梗,四件事不能少:
第一件水分要补够
主动饮水,身体不缺水,才能保持正常的代谢,并且血液才能够正常的流动。
日常要学会科学的喝水,早起后第一杯水非常的重要,并且喝水要选择温开水最好。
除了选择温开水,还可以选择喝点养心的茶水,补充水分的同时,更有益心脏健康。
蒲公英双参茶,由蒲公英,人参,尾参,百合,苦荞进行搭配。
蒲公英药食同源,可以降低血液中的血脂和血糖,对于心血管非常的有益。
人参,能增加心肌收缩力,减慢心率。尾参含有多种养心的成分,可以改善心肌缺氧。百合,入心经,可以安神。
苦荞,富含多种矿物质,其中的镁,对心肌活动有良好调节作用
第二件α-亚麻酸不可少
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。目前我国大部分人的摄入量严重的不足。
心脏又偏爱α-亚麻酸,按时的补充,可以降低血液中总胆固醇的含量,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而预防心血管疾病。
青苏子油和麻条籽油是目前发现的含有α-亚麻酸较高的植物油,含量均在55%以上。
第三件控好体重
肥胖,是患上心梗等心脑血管疾病的加速器,现在人普遍都是吃得太多,运动又太少,这都是导致肥胖的原因。
于是高血压、高血脂、高血糖也容易盯上这些年轻人。
所以体重过重的人,不仅会影响美观,最重要的是会对健康的影响很大,一定要重视,及时减重。
第四件定期检查
45岁,是健康的一个分水岭,所以到了45岁后,建议每天至少进行一次心脏的检查。
对于有心脏病家族史的人而言,更是如此,除了心电图检查,还要做心脏彩超和活动平板检查。
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