想要好身材你需要做到这些

1）拒绝夜宵烧烤

2）拒绝啤酒

3）每星期至少运动3次，每次不少于1小时

4）每天晚上11点前入睡

5）每天必吃早餐

6）睡前3小时不吃任何食物

7）每天保持愉悦的心情

8）10年如一日的坚持以上习惯

9）最重要的找个爱健身的TA和你一起健身

10）还需要做到哪些，欢迎补充留言...

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