随着年龄的增大，我们人体的血管也会变得衰老和异常，血管内的垃圾（甘油三酯、胆固醇）也会越堆越多，如果不及时清除这些垃圾，就会导致血液变得粘稠，从而造成血管堵塞，甚至诱发疾病。
血粘稠会有4个信号：
信号一：突然健忘
如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
信号二、阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
信号三、突然呼吸急促
体力活动后容易喘气，如果平时频繁出现呼吸急促、心跳加速、头晕目眩、上气不接下气、一动就大喘气等情况就应该去医院检查一下血管是不是出问题了。
信号四、早起头晕
经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力的状态。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。
而且通常只有吃过早饭后大脑才慢慢醒来，并且晚上很容易精神。
1、长期的吸烟喝酒等不良生活方式。
2、患有高血压、高血脂等心脑血管疾病。
3、偏食，膳食不均衡，比如三餐只吃肉类、拒绝水果蔬菜。
4、活动量小，造成血管老化和血管得不到锻炼出现血液粘稠现象。
5、睡眠不足、劳累过度、压力过大等会引发暂时性的血流不畅。
1.伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。
血管堵塞不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过，血流越来越小，最终导致堵塞。
2. 时间一常就会引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题
3.重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
每天坚持7种健康方式，帮助你疏通血管，降低粘稠度！
① 每天水喝够2500ml
水有稀释血液的功效，一项研究表明，中国人普遍存在饮水量不足的现象，事实上每天8杯水只是一个概量，只要每天摄入水在2200ml—2700ml都是可以的。
② 戒烟戒酒
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。
③ 早餐一碗燕麦粥
燕麦的营养价值比米饭还高出很多，而且还是出了名的垃圾清除剂，它丰富的膳食纤维和β葡聚糖，能够有效抑制血糖上升，调节胆固醇，降低血脂，让血管更加干净健康，坚持每天吃一碗，有效预防心脑血管疾病！
④ 蹬摩脚心---促进血液循环
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。
⑤每天运动45分钟
大量研究表明，运动出排出毒素最好的途径，完全可以根据紫红色呢情况选择运动的方式，比如：散步、快走、游泳、打球等，以每次45分钟为宜。人体血液之所以会粘稠，主要原因就是体内有太多的毒素淤积。而运动可以提高我们的新陈代谢能力，加速血液循环。
那么血液浓稠怎么办呢？吃什么能降低血液浓稠度呢？
山楂
做法：新鲜的山楂直接食用效果最好，如是干的山楂片，则取适量泡水饮用。
作用：山楂中含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，这些营养成分有助于扩张血管，能起到降低胆固醇和甘油三酯的作用。此外，山楂中含有的山楂酸、柠檬酸等成分，也具有显著的降血脂功效，可改善血液粘稠问题。但山楂不宜多吃，以免引起肠胃不适。
用松叶泡水
采集嫩松叶生吃，每日吃10-20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
葛根粉或葛根粉粥
将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
罗布麻茶
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根本上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。康源茶馆罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品，高低血压及健康人群都可以常年饮用。其还有清热利尿、平肝安神、镇咳平喘、促进消化、润肠通便、抗炎、抗过敏、提高免疫力等功能，常饮有远期效果，对心脑血管系统及整个身体都非常有益
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