一、
一直以来，生活有如死水一潭，每天朝九晚五，按部就班，日子过得不好不坏，但心情总是压抑不堪，身体也是状况不断，感觉自己的人未老，心已衰，做什么都兴趣缺缺，打不起精神。总觉得缺点什么，缺少点什么呢？
思考了很久，直到去年的一场大病，才如梦方醒，原来自己在日复一日的平庸里，蹉跎生命，不知不觉中，变得不思进取，放纵自己的懒惰，思维在慢慢僵化，身体在渐渐衰退，思想在慢慢腐朽，真是太可怕了，想到这里，内心不由一阵恐慌。
但绝不能轻易放过自己，还得继续拷问：
你有多久没有早起了？
你有多久没有早睡了？
你有多久没有进行一次身体锻炼？
你有多久没有完整的读完一本书？
不敢回答！天呐，不能再听任自己过这种毫无节制，混乱无序的生活了，我要改变！我要找回我的健康，找回我的活力！
二、
认识到问题容易，但下定决心改变很难，走出舒适圈需要很大的勇气，还需要一个契机。
我的改变发生在2018年5月12日，我记得很清楚，缘于一个偶然的机会，有一次在喜马拉雅上，无意中听了叶武滨老师的一堂课——易效能时间管理，很有感触，从那天起，我下定决心来一个彻底改变。我开始用时间管理的办法，来管理自己的生活，养成自律的习惯。
1. 借鉴时间管理办法，统筹安排一天的生活。
坚持早起。永远记得第一次不依靠闹铃，在生物钟的作用下，早上6点自然醒来，神清气爽的感觉，简直太好了！难以置信，这是我成年之后都第一次早起。从这天开始，再也没有赖床，从一个起床困难户，变成早起的鸟。
遵循人体生物钟自然起床，最大的好处是，起床后马上就可以清醒，不像以前那样睡到8点起床，还是感觉没有睡够，还是整天精神萎靡，进入不了工作状态。
与早起相应的是早睡。以前的我，每天要磨蹭到12点以后睡，睡前还要刷半天手机，真正睡着要到1、2点钟。为了调整作息，给自己立下规矩：每晚11:30以前，无论如何都要开始睡觉，睡前不准再看手机，最多听10分钟的有声节目，边听边睡，有效保护眼睛。
通过这样的自律，收到了一个意外惊喜，困扰多年的黑眼圈不见了，睡眠充足，脸色开始好转，头晕的毛病也减轻了，早上起床更轻松，步入了一个良性循环的轨道。
坚持写晨间日记。早上起床后，每天做20分钟运动，可以让自己快速切换成白天模式，运动完成后，开始做一天中最重要的一件事，写晨间日记，检查前一天的完成情况，安排当天的任务清单。自从使用清单管理自己的日程，每天需要做的事情，经过梳理，变得清晰可见，按照时间管理四原则，每天有条不紊地执行到底，生活变得更加理性和从容。
坚持每天早晚锻炼。早上20分钟健身操，晚上30分钟跑步，养成运动习惯，改善体质，提高运动能力，让自己少生病，当然还可以控制体重，跑步是最好的减肥药。曾经看到过一句话：“连自己的身材管理不好，还怎么管理好自己的人生？”虽然觉得有点牵强，但也说明了自律对人生的改变，你不对自己狠一点，说不定以后就是别人对你狠。
通过一年多的锻炼，我的运动能力发生翻天覆地的变化。从开始走路稍快点都会喘的运动白痴，到现在可以轻松慢跑3-5公里，配速最快5’31，平均配速8’左右。也许这样的速度对别人来说算不了什么，但对我来说，就是了不起的跨越。
2.坚持读书写作，给自己的生活加点料。给自己定一个年度读书计划，每年读十五本以上纸质书，另外还加入了樊登读书会，坚持听书，重要的书反复听，坚持做读书笔记，觉得不错的，可以买纸质书来自己解读。
坚持写作，参加日更活动，养成写作习惯，形成自律意识。知道自己现在写得不够好，但没关系，慢慢来，多读书，勤写作，最后即使没有结果也没有遗憾，谁叫自己喜欢呢！人总得做点喜欢的事情，让生活有点意义不是！
3. 培养点自己的兴趣爱好。我想要做一个有点情趣的人，于是选择学习书法和古琴。书法是因为自己早前读书时三笔字作为专业课程，必须过关，后来就自然爱上了书法。学习古琴是因为我认为作为一个文人，必需通点音律，而古琴最代表文人风骨，不媚俗，不从众，有气节，只为悦己，不为媚人。
4. 学点外语。掌握一门语言，就是打开一扇窗口，给自己一个认知世界的新能力。选择学习英语，希望可以达到看原版书的程度，对于没有什么英语基础的我来说，难度挺大，挑战挺大。但目标要定高一点，给自己一个跳起来才能摘到的桃子，才会更自律自强。
三、
一年零二个月了，自律给我带来的变化是，每天充实而快乐着。
1. 给自己的心找到了一个安放的地方。我现在把注意力放在自己定的目标上，每天坚持做好每件事，给自己更大的压力，也过得更有动力了。
周围也有人说我，每天强迫自己做这么多事情，忙忙碌碌，短时间内又没有什么回报，有什么意思？
我觉得不能什么都用金钱来衡量，人嘛，总要有点追求。再说，做自己喜欢的事，其乐无穷，觉得很快乐，哪还会来计较得失？
2. 每天坚持锻炼。最明显的就是身体变好，病痛不找我了。每当我心情好时，我喜欢去跑步，每当我心情不好时，我更喜欢跑步，跑步成了我调节心情最好的利器。在运动的过程中，心情愉悦了，受益的就是自己。
3. 亲密关系更为融洽。找到了自己的兴趣爱好，日子过得充实，心胸变得更宽广，没有那么多时间为无聊的人和事烦心。
在亲密关系中，也不再把所有的关注力放在对方身上，反而增进了彼此之间的感情。当你有自己的天地，有自己的爱好，有自己的圈子，不再把对方当成唯一，你会过得更踏实、更心安。
生活不光有眼前的苟且，还有诗和远方。生活是过给自己，把日子过成诗，你就收获了浪漫，把日子过成菜米油盐，你就得到满身的疲惫。
对自己狠一点，自律才会带来自由，带来独立！自律的生活，每个人都值得尝试！
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