从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。在刚分娩后的24小时内，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。之后，大多数新妈妈的体温会恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合症患者血压会明显下降。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，妈妈与宝宝在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳一次，还要给宝宝换尿布，睡觉时间少了，所以妈妈应争取时间多休息。新妈妈产后分泌少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以新妈妈应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的新妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧式喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。
新妈妈策略
分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。
产后新妈妈身体比较虚弱，可吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤、鲫鱼汤等，有利于下奶。剖宫产妈妈在术后6～8小时才可进食，以免产妇在麻醉期内正常的生理反射恢复前，发生呕吐或导致吸入性肺炎。产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致新妈妈死亡的第一原因仍然是产后出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等。新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房要继续观察。一旦发现阴道出血较多，应通知医生，查明原因，及时处理。剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有涨腹感。剖宫产的新妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。自然分娩的新妈妈6～12个小时就可试着慢慢下床走动，这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生；剖宫产新妈妈在醒后也可做些简单活动，但要适度。
