五谷杂粮养护肌肤 唤醒柔嫩细滑肌

  拥有光滑细致的健康肌肤，是许多爱美女生的梦想，除了日常的保养外，专家指出补充营养与肌肤健康也有很大的关系，营养摄入均衡，身体机能顺畅了，皮肤自然变得健康，而且能比同龄人显得更加年轻。

　　一、肌肤状况不佳，及时补充维生素

　　维生素A——可以保持肌肤滋润，使肌肤光滑、平整。

　　推荐食物：蛋、肝脏、萝卜、南瓜、甜瓜。

　　维生素A——可以去除脸上多余的油脂，缺乏维生素B会让肌肤粗糙干燥，十分显老态。

　　推荐食物：绿叶蔬菜、糙米、燕麦、啤酒酵母。

　　维生素C——具有美白功能，可以抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑。

　　推荐食物：奇异果、土豆、绿叶蔬菜、番茄。

　　维生素E——抑制体内氧化作用，使毛细血管循环顺畅，促进表皮细胞的新生，有助于淡化斑点，防止皱纹。

　　推荐食物：胚芽米、糙米、豆类、杏仁、葵瓜子

　　维生素H——预防白发及脱发，减轻皮肤炎、湿疹等症状，缓解肌肉疼痛。

　　推荐食物：肝脏、牛奶、蛋黄、小麦胚芽、糙米

　　五谷面膜 焕发肌肤活力

　　肌肤缺乏营养，需要及时补充营养素，不仅要内服还需要外敷，利用五谷中所蕴含的维生素和微量元素，喂饱肌肤，使肌肤重焕光彩。

　　【小麦面膜】皮肤干燥粗糙，加补维生素A

　　使用材料：小麦粉20g

　　制作方法：直接将小麦粉加水后调成糊状，搅拌均匀即可。

　　具体做法：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，静置15分钟后用清水洗净。

　　功效解析：小麦中的蛋白质和维生素A都是对肌肤很有利的控油平衡剂，强效的吸附作用能够把多余的油脂带走，恢复肌肤 理想的生存环境。