事实上，想要长寿也不一定非得像秦始皇、汉武帝那样炼丹求仙，生活中保持良好的生活习惯，一样能让长寿张开怀抱。
40岁以上的男人经常做这四件事，寿命在偷偷延长
1、夫妻生活规律和谐
据数据显示，单身男性的寿命比已婚男性的寿命要短。这是为什么呢？
和谐规律的性生活可以保障男性的身心健康，长期没有性生活的男性朋友比有性生活的男性朋友患上前列腺疾病的几率大的多。
可以说，性生活规律的男性，睡眠质量更好，患前列腺癌的风险更低，建议年轻人，就算身强体壮，每周的同房次数应该控制在3-4次，中年男性则需要控制在每周2-3次。当然，这也取决于个人的身体状况，选择较为合适的同房次数即可。
2、平时多喝水
想必大家应该都听过'八杯水定律'就是每天饮水应该控制在8杯。其实不然，无论是男性还是女性，每天的饮水量控制在2000-2500ml左右即可。
为什么经常饮水对于男性的寿命更加有益呢？主要是因为多喝水可以加速身体的新陈代谢，帮助消除体内的废物和毒素。对于一些喜欢喝酒的朋友来说，多喝水可以帮助减轻肝脏，肾脏和前列腺的负担，并保护它们的正常代谢功能。
3、不抽烟、不喝酒
众所周知，抽烟、喝酒对于我们身体的肺、肝的会造成严重的危害，但许多男性朋友还是养成了抽烟、喝酒的习惯。
在这个快速发展的社会，男性的压力很大，许多男性朋友会选择用抽烟、喝酒的方式来减压，但养成习惯以后，就会完全放纵自己，久而久之，喝的越多，抽的越多，对身体造成的危害救护越大。心脑血管疾病、肝硬化、脂肪肝等都会袭来。
长时间吸烟会影响心肺功能，因为心、肺等器官是决定人们能够长寿的重要指标。
4、晒晒太阳
晒太阳，可以补充身体内缺乏的维生素D，很多人脱发、肌肉关节无力、疼痛，可能与人体内缺乏维生素D所导致。
对于男性朋友来说，而且，多晒太阳还具有一定的驱寒作用。对于男性朋友来说，多晒太阳，还能够刺激产生更多的睾丸激素，同时，也能起到保护血管的作用
男性想要长寿，必须戒掉这四件事
1、戒不按时吃饭
研究表示，正常饮食者比经常不按时吃饭者的胆固醇会低33%。另外，长期不按时吃饭，也可能会导致胆囊不收缩，时间长了，就可能会引发胆结石，最终影响到健康，甚至是危及生命。
建议：男性朋友要养成一个按时进食的好习惯，而且，也要注意量，一般都是八分饱，切不可暴饮暴食，或完全不吃。
2、戒小病忍着
不知道现在在看这篇文章的你，有没有这样的习惯：胃疼吃点胃药，头疼吃点止痛片，背疼贴贴膏药等等，可是你又是否知道，头疼、胃疼、身体发麻等症状又都可能是身体健康发出的预警信号。
如果每一次都只是吃点药就了事，一味忽视不去理会它，就容易把小病变成大病，最终影响到身体健康，甚至无法早期发现疾病，导致到晚期才发现，此时又已经到了无法挽救的情况。
3、戒争强好斗
很多男性骨子里都是易怒好斗、争强好胜的，主要原因应该就是男性体内的雄性激素了。年轻男性初出茅庐，争强好胜可以理解，这是一个过程，中老年人就不建议再争强好胜了，好胜心过强，还可能会导致出现心力衰竭等情况，特别本身有基础疾病的人，比如高血压、糖尿病、心脏病等，更应该要有一个好的心态。很多长寿老人的秘诀之一都是有一颗积极乐观平和的心态，如果想要健康长寿，好的心态应该占据很大位置。
4、戒劳累过度
有这样一个成语'积劳成疾'，其实这是有道理的，就现代人来说，很多的疾病都是累出来的，如果总是劳累过度的话，很可能会出现焦虑、失眠、记忆力衰退，甚至是出现精神抑郁等症状，更为严重的话还可能会导致猝死，相信大家应该也知道现在'过劳死'，都已经不是什么大新闻了。建议广大男性朋友，一定要注意劳逸结合，适当释放自己的压力。
联系客服
