糖尿病人可以吃这三种水果，利血糖、防治并发症，就算没钱也要吃！

在很多朋友的固有认知里，糖尿病人是不能吃水果的，一旦吃一些水果，就会造成血糖急剧飙升，所以有很多糖友明明喜欢水果喜欢得的要命，却只能眼巴巴的看着，一口也不敢碰。

老郝这里要说一句，这是一个很大的误区，生活中有些水果糖尿病人适当吃一点，不仅不会造成血糖波动，还能控制血糖，甚至防治并发症！如果您不信的话，继续看下去吧！

01

苹果

苹果的营养成分非常丰富，比如膳食纤维、胡萝卜素、维生素等等，它对于糖尿病人来说，能起到稳定血糖的作用，因为苹果中含有一种物质叫做铬，能够加强糖友对于胰岛素的敏感程度。而苹果酸又能在预防和辅助治疗2型糖尿病方面起到一定的积极作用。

02

 樱桃

它是名副其实的低糖水果，其中含有的花色素苷能帮助血糖快速平稳的下降，另外它的维生素e的含量也非常丰富，可以防治糖尿病并发肾病。对保护心血管也有一定的帮助。

03

 柚子

柚子的辅助降糖效果也不错，它可以增加我们人体内部胰岛素受体的数量，推荐身体比较肥胖的糖友少吃一点，但是这里老郝给大家提个醒，有胃部疾病或者溃疡的朋友要少吃，容易加重症状，另外，如果您正在服用降压药，也不要吃柚子，避免伤身。

04

 草莓

它不会增加胰岛的负担，所以不会造成血糖的大幅度波动，它含有的胡萝卜素能够在人体中转换为维生素A，能保护眼睛，防治因糖尿病引起的眼部病变，所以很适合糖友吃。

看到这里，大家可别以为糖尿病人就能吃任何一种水果了，像是柿子、荔枝、杨梅、水果罐头等等，还是最好别碰！各位糖友在拿不准某样食物能不能吃之前，可以在网上查一下它的含糖量，如果数值不高，可以根据建议食用。