我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
1、拍打时应避风寒
拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。
2、拍打前后如何喝水
很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜切丝切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟，喝汤时可加入适量红糖）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要。我们为配合拉筋拍打特制的姜枣茶可即冲即用，非常方便，在微商城有卖。也可饮热水，但切不可以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病。
3、拍打后洗浴
如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拉筋拍打后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这是毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4、糖尿病、下肢静脉曲张、下肢浮肿者的拍打方法
糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，要先轻拍，再循序渐进地加大力度。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，循序渐进，以促进血液循环。静脉曲张处可以先由轻到重拍打，再见重拍时间延长到半小时以上，消除静脉曲张很快。一般拍打几次就可消除。
5、皮肤问题拍打方法
牛皮癣、湿疹、红疹类皮肤问题、各种痒症、蚊虫和其它带毒动物叮咬，须长时间重拍才有效，牛皮癣、湿疹、毒虫叮咬的红肿处，有时需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
6、脏腑及其病变处不可大力拍打
眼、腰肾部、脏腑病变处、癌变部位等不可大力拍打。其实，通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可改善脏腑问题。
7、拍打出痧后应继续拍打
让痧出透，直到把痧拍消失，效果更好。但这通常需要较长时间，有时超过一小时。拍打会在被拍处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧，只是时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好。通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、体虚者的痧消失较慢。出痧后次日可继续拍出痧处，但更痛，因此可先拍其它部位，等痧消失了再拍该部位。
8、拍出痧后继续拍痧又消失，足以证明血管没破
血管内的有毒物质被拍打产生的气化解，再通过毛孔和其它孔窍排出去了。流汗、流泪、流涕、大小便、毛孔呼吸等现象都说明身体在排毒。简言之，所有从体内往体外排除物质的现象都是排毒。
9、拍打过程中出现的红肿和黑痧等现象看上去恐怖，但都是好事
比如有的脚肿到鞋都穿不上，其实是气冲病灶，是身体自愈力在自我排毒，因此这时最好不要停止拍打，即使万一拍破出血也不必惊慌，可继续拍一会儿，适当排除毒血、毒液，再逐渐移到邻近部位拍。有人以为痧是皮下出血，这是误解。出痧严重者用医疗仪器检查，主要血管并未破坏，而健康身体部位不会拍出痧，更不会拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表现，所谓不破不立，就是此意。
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