习练要点及体式功效
01. 这个脊柱理疗瑜伽视频包含：婴儿式、猫伸展式、心轮式、开肩术、下犬式、上犬式、平板式、弓式、滚背式、仰卧扭转放松，10个脊柱理疗体式。
02. 脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。这套脊柱理疗瑜伽，针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。如果是脊柱侧弯，建议不要做单侧的前屈体式，减小视频中后弯体式的幅度，一定避免扭转类体式。
良好健康的脊柱，能够避免高低肩、驼背、腰痛等，而且让你看起来更有气质，当然，瑜伽的理疗作用并不是一下子就能达成的，需要你不断地坚持哦~
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