气血虚日常吃什么能调理？

气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。我们得先了解一下气、血在中医里到底指的是什么。中医认为，精、气、血和津液构成了人体生命活动的基本物质。

精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说他们共同推动了人体的正常运转。

一旦气虚了，或者血虚了，人体就不能正常运转，就会得各种各样的病。因此气虚或者血虚是一种不太正常的生命状态，而不是什么具体的疾病。

那么气虚或者血虚都会出现什么样的生命状态呢？

一个人若是气虚了，就会出现：神疲乏力、少气懒言、易出虚汗的症状，还会出现中气下陷、气虚欲脱、血行无力、气不化津和血失统摄等病证。这时候就需要用补气的方法来调理。中药中补气的药很多，以人参、黄芪、党参、白术、甘草等为代表。

一个人若是血虚了，就会出现：面色无华、心悸怔忡、失眠健忘、头晕耳鸣、月经延后、经血减少色淡等症状。这时候就需要用补血的方法来调理。中药中补血的药也很多，以熟地黄、当归、白芍、何首乌等为代表。

气血虚多需要用补益的方法调理，成药还有：四君子汤、补中益气汤、参苓白术散、玉屏风散、四物汤、当归补血汤等可以选择。

中医讲究辨证施治，如果你真的需要调理，还是需要看看中医，明确一下具体症候的。