瑞士球训练

适量的体育活动和日常活动能促进肩部和上肢肌肉的恢复。球类运动、游泳、体操、以及举重经常需要不止一组肌肉的力量与协调。每组肌肉通常具有自己独特的作用，例如举手向前、向上或者做外展运动。网球运动中的手臂举起以及随后的举手过顶这时候就需要发生复杂的协调运动。