30岁之后的女人身材如何秀色可餐?

如何让秀色可餐的身材更长久？

给大家讲讲女性身材的变化和保养注意点。

大家都知道女性皮肤的转折期是25岁，但是大多数人都不知道女性身材的变化更残酷。

22岁是女性体型最完美的年龄，你可以不穿任何内衣，胸部不下垂不外扩，没有小肚子，臀部圆翘。

22岁之后就开始悄悄变化，却很少有人注意到。

35岁之后，女性身材的改变就一发不可收拾了。

身材保养，说严重点，22岁起就该开始。

但说现实点，30岁是个关键的年龄。

而内衣，是女性的第二层皮肤，帮助我们调整美化，甚至改变身材。

1）文胸

不少MM都有过坐公车拉扶手后，文胸往上跑、肩带掉下来的尴尬。

或多或少也有钢圈顶出来压得胸口又痛又痒的经验吧。

女性脂肪的特点是沉重的、柔软的、会移动的。虽然会下垂，也可以移动。

小时候看看阿姨妈妈背上有一条文胸的勒痕，以为那是胖，女人长大了都这样。

后来才知道那叫脂肪断层，是长期穿尺寸不合适的文胸勒出来的，即使脱了文胸脂肪的断层也不会消失。

现在很多年轻MM都追求聚、拢，底围和罩杯尺寸小一号的人很多，压迫乳腺更压迫胸部的脂肪。

外溢的脂肪时间长了就变成副乳，腋下、手臂、背部也很多赘肉。

但是女性的身材又很魔鬼！腋下、手臂、背部的脂肪叫赘肉，罩杯内的可都是宝！

最安心最稳定、不压迫乳腺的文胸是全罩杯文胸。

无钢圈不压迫就更好了！

不过没钢圈，又要有支撑力（不是奶奶那种棉布背心），因为制作工艺很难，市面上不多见。

穿就要穿专业的调整型文胸了。个人推荐一个日本的品牌——香罗奈，30多年的专业调整型内衣品牌，不过中国专柜还不多，要在网上找一找的。

一个正确的文胸，再用正确的挑拨手法，把腋下、手臂、背部的脂肪都收归到罩杯内，立刻长一个罩杯也不奇怪，坚持穿半年脂肪就能慢慢回归到她原来该在的地方。

如何挑选一个好文胸？

底围和罩杯大小合适是第一位！

第二，罩杯不要有厚海绵。即使对胸部没有自信，也不要穿厚海棉的文胸。海绵本身的重量会让你的胸部向下垂。

第三，侧翼要宽。可以包拢腋下脂肪，侧翼和背部就像大坝，宽的大坝可以更好的挡住调拨在罩杯内的脂肪，防止她们回到腋下和背部。

全罩杯+没钢圈就更棒了！

2）束裤

讲到束裤，马上就自然联想到勒人，吃不下饭，很多MM是又爱又恨。

肚子上的肉肉怎么办？游泳圈穿不上漂亮衣服了。

狠狠心买条束裤穿，能坚持下来的人却不多。

先讲讲为什么要穿束裤？

首先我们会想要收腹，那是正面，但是你注意过自己的背部吗？

每天精心化妆后，会看看自己镜子里的背影吗？

腿长会更纤细好看是大家公认的，可是看起来腿短的原因很可能是屁股下垂！

即使莫文蔚的美腿配上下垂的屁股也会让人失望，所以圆翘的两片臀部太重要了！

臀部脂肪下垂是什么样的？

臀部下垂的先兆是，你发现大腿根变粗了。

因为脂肪会一直往下流，腿肚子和腿踝是脂肪最终的归宿。

你会发现阿姨妈妈的腿踝可不像小女孩那样细。

为什么会下垂？

除了脂肪是沉重的，随地心引力向下运动，年长女性荷尔蒙变化和皮肤失去张力也是原因。

皮肤拉不住脂肪的重量就会下垂，束裤就像你的第二层皮肤，帮助你的皮肤支撑，也减少对皮肤的拉伸力，减缓皮肤的松弛。

防止臀部脂肪下垂，当然每天做后踢腿运动也是好办法。

如果是懒惰的MM，束裤就是你的好帮手了?

另外，我最近身边有不少女友生了宝宝，胯部变大，肚子上也有很多松弛的肉肉。

这是妈妈们做出的牺牲，但这种情况是可以改善的。

脂肪可以慢慢减，但骨盆的收缩可是有时间的。

顺产后3-6月间开始穿合适的束裤，帮助骨盆收缩。

放任不顾的话，骨盆定型了就很难收回了。

怎么挑选束裤？

一条好的束裤应该是立体的，要有臀部空间，束身不塑身。

腿部最好微微向前，因为现代女性一般坐着的时间比站着更久，符合人体工学。

束裤也有很多种，看你重点放在哪里，主要分收腰胃、收小腹、提臀、细腿。

可以根据你的需要选择重点，比如提臀100分，收腹80分。

各方面都满分的束裤可以说是不存在的，或者说它不是一条好束裤！

因为它的设计没有为你考虑，全都束住，你是无法坚持穿着的。

束裤可以减肥吗？说可以是骗你的。

束裤可能把你腿部的脂肪归拢到臀部，让臀部圆润，腿部细长。但是没有直接减肥的作用。

当然你穿久了，身材变好，也是一种减肥的形式吧。

束裤的作用，关键是选择正确的好束裤，然后是坚持哦。

3）小内裤

我们经常看到一个背影，细腰丰臀美腿，但是有个倒三角形总有点儿碍眼。

臀部上小内裤的形状十分明显，低腰裤腰部两侧堆着一小把肉，臀部被内裤切成几块。

漂亮ＭＭ们马上就想到丁字裤了。

不过丁字裤虽然不切断臀部的脂肪，但是却不能预防臀部脂肪的下垂。

内衣中最容易被忽视的，就是内裤了。她却是好身材中最不可缺的成员！

怎样挑选一条好内裤？

大家首先想到全棉。但市面上花花内裤，全棉又漂亮的并不多见。

其实你要的是裆部全棉就好了，是不是？那选择范围可就大了。

不过值得注意的是裆部面料的宽度。很多小内裤裆部都是窄窄的，不过女性成年后每年裆部都会变宽一点点，特别是生过宝宝以后。太窄的裆部会产生嵌入感，所以要选舒适的内裤，不要选裆部太窄的内裤。

好内裤的第二条件，就是包臀。

不能完整包臀的内裤，甚至会随着运动嵌入股沟，天啊，这可是噩梦！

像双手一样，把臀部脂肪完整收入内裤中。防止臀部脂肪下垂，也不会切割臀部脂肪。

第三，橡筋在腰际。

天哪，现在都是低腰裤，橡筋在腰际多难看？一定有人要尖叫了。

女性的腰部是需要一定束缚的，正因为低腰裤的走红，所以现在女性的腰部已经不那么明显了，甚至是赘肉最多的地方。

穿低腰裤的时候可以配低腰内裤，不过如果冬天，或者上衣可以盖住腰部，就考虑穿穿橡筋在腰部的好内裤吧。

第四，就是裤腿洞向前。前面已经解释过了，因为现代女性坐着的时间更长，人体坐着的时候腿部是向前的。这样的内裤才舒适，不压迫大腿根部淋巴排毒。

另外，现在还有有收腹作用，提臀作用的内裤。不太习惯穿束裤的ＭＭ也可以考虑这样的内裤，不过要追求效果，还是搭配束裤吧。

写长了，总之，秀色可餐的身材不是一天练就的。

女性的内衣每天要陪伴你8-12小时，女性一辈子都离不开她们。

除了锻炼身体、健康饮食，别忘了每天通过正确舒适的内衣，帮助你把好身材保持得更鲜货更长久哦！