价值20万的46种家常养生粥的做法免费分享！每天早上喝粥不重样！

喝粥有什么好处？

有的宝妈们给宝宝添加辅食的时候，就会给宝宝喝这一层粥油，其实是非常健康有营养的。

中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥的7大好处：

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

既然喝粥有那么多的好处，那么我们就应该经常喝啊！这对于爱喝粥的人来说，自然不是什么难事，但是对于不怎么爱喝粥的人来，可就有点犯难了。为什么呢？

因为我们一般家里通常只会做白米粥，南瓜粥，小米粥，八宝粥，还有皮蛋瘦肉粥这些，所以，容易吃腻。没关系！今天小编就辛苦整理了46种家常粥的做法，分享给大家，以后可以天天做不重样的粥。下面是资料截图的一部分照片：

豆腐粥

海鲜粥

花生酱鲜虾干贝粥

皮蛋瘦肉八宝粥

青菜排骨玉米粥

蔬菜牛肉粥

香菇鸡肉粥

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