健康
1.喝水不是多多益善：成人的肾脏每小时只能排水800-1000ml，如果一个小时内喝水超过1000ml，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。因此建议每次喝水不要超过100ml，每小时不超过1000，喝水也要养成一种日常习惯，并不是口渴了才会想到喝水！
2.关爱甲状腺健康：每年体检1次是最好的，验血查查甲状腺激素的含量，一旦甲状腺激素分泌不足，可能就会出现情绪抑郁，体重也会增加。
喝水
3.洗脸时应用温水：用太热的水洗脸容易产生皱纹，太冷的水会使毛孔突然收缩，容易长粉刺
4.特别疲劳时别用咖啡或者浓茶提神：身体特别劳累的时候尽量不用咖啡或者浓茶提神，只会对人体心血管系统产生伤害，此外身体疲劳时吸烟，烟草对人身体的伤害只会加倍。
5.做近视矫正手术要慎重：如今近视人群越来越多，但并不是每个人都适合矫正手术的，前天一般是手术前已经持续稳定的佩戴1年以上的近视眼镜或者隐形眼镜，最后还要听从医生的风险评估最终确定是否要手术。
近视
6.空气不流通的地方莫健身：空气不好的地方健身不仅达不到健身的目的，反而只会损伤我们的呼吸系统，呼吸一旦急促就容易损伤黏膜组织
7.饭后吃水果要看个人体质：水果中的果酸还可以帮助人体消化，如果消化不良，饭后吃水果是很合适的，如果消化功能良好，建议饭后1-2小时再吃水果，同时水果不宜和热饭同吃。
水果
8.针灸减肥并非对每个人都有效果：假如你平时饭量大，属于单纯性肥胖，选择针灸减肥的确会有不错的疗效，但如果是内分泌不调引起的肥胖，针灸就没有什么效果了。
9.刷牙遵循343原则：牙齿健康非常重要，而在白天口腔护理更为重要，推荐“343”刷牙模式，早上刷3分钟，中午4分钟，晚上3分钟，而时间安排在饭后30分钟，不会损失牙釉质，平时还要尽量少吃甜食。
刷牙
10.尽量不染发：一年染发次数超过4次以上，出现头晕，偏头痛，进而血小板降低的可能性比不染发的人大的多，部分人群还会出现白细胞数量下降的情况，必然会导致人体免疫力降低，建议如果爱美人士真要染发，一年1次就可以了。
11.女性经期腰酸别捶腰：经期中，由于盆腔充血，子宫收缩，女人容易腰部酸胀，这个时候切记不可乱捶腰，可能会加重充血，导致出血增多。
染发
12.手腕疼痛要尽早治疗：长期用电脑，手机发短信，多年驾车等习惯都可能导致手腕神经系统被压迫，出现损伤，如果听之任之，随着年龄增长，疼痛会越来越重，切不可大意，越早治疗越好。
13.自然分娩并不会导致女人身材走样，剖腹产只是辅助手段：很多人都把身材发胖抛给生小孩的原因，这是不对的，只要运气注重饮食，不过分油腻，饮食清淡种类丰富，产后反而能重新塑身，此外自然生产能预防很多妇科疾病，而剖宫产后的伤口更痛，3天后才有奶，母亲和宝宝都会受罪，对于自然分娩，妈妈们一定要有信心。
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