大家好，我是小太医，上篇之前咱们讲到了中医气功对男性健康的两个非常重要的功法，请大家一定坚持锻炼，必有成效。那么今天咱们继续之前的介绍，请大家继续关注！
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下，月经不调等，均有很好的防治作用。
（小太医说：中医认为，腰为肾之府，腰壮则肾强。而且民间也以腰好不好，腰上有没有劲来评判一个男人的性能力，相信大家也都听说过。小太医也不用吹嘘效果有多好，反正试过的人都偷偷笑了~）
兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。
拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100次，然后换手，以同样方法再做一次。
提阳根：一手掌面紧贴丹田，另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次，然后换手再做一次。壮神鞭：两手掌夹持阴茎，逐次加力，来回搓动100～200次。
做功时不要憋气，要放松肌肉，意念部位，切忌胡思乱想。此功法有壮阳、补肾、固精作用。该功法未婚青年不宜练，最适用于中老年操练，久练能延缓衰老，益寿延年。
（小太医说：相信这个方法大家看的很累，也是最最最不想练的方法，但是，小太医也提示大家一下，为什么同样的东西这个要这么复杂，因为，功效在那里！和我们做简单项目和复杂项目一样，收获是大大不一样的，其中意味，大家自己理解一下，哈哈哈）
取坐位或仰卧位。揉乳房：两手同时揉乳房正反方向各30～50圈，再左右与上下各揉30～50次。
抓乳房：两手交叉，用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可做30～50次。捏乳头：两手手尖同时提住乳头，以不痛为度，一捏一放为一次，连续做30～50次。
拉乳头：两手同时将乳头向前拉长，然后松回，一位一松为一次，可连续做30～50次。此功法对女性有滋补肝肾，培补元气，调节功能，促进发育之功效。久练可调节内分泌，提高免疫功能和抗病能力，增强性功能，延缓衰老。
（女性朋友看文中的重点哈，毕竟这是一个看气质xiong的年代，身材挺拔，颜值+++）
本篇为中医气功来帮你重振男人雄风系列（中）篇,欢迎观看
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