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2015.09.06
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这套腹肌练习计划,汇集了各大经典动作,大家每天抽出点时间照着做完,腹部一定会更加清晰!每个动作做的次数依据大家各自的情况来定,不过每组最少不要低于15次;每个动作做三组,组间休息30秒钟,既有锻炼量,又要有适当的休息时间;
这套腹肌练习计划,汇集了各大经典动作,大家每天抽出点时间照着做完,腹部一定会更加清晰!
每个动作做的次数依据大家各自的情况来定,不过每组最少不要低于15次;
每个动作做三组,组间休息30秒钟,既有锻炼量,又要有适当的休息时间;
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