肥胖有70%都是由痰湿体质造成的，痰湿体质才能引起人的肥胖。所谓痰，脂肪也属于痰，它会引起很多的疾病，比如说糖尿病，高血压，脂肪肝，还有心脑供血不足，这些都会引起的，还会引起呼吸睡眠暂停综合征。
痰湿体质的症状和特点：
1、舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌变常有齿印成排身体乏力；（中焦或下焦有黄腻 或者有白腻）
2、口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关 节疼痛重着、肌肤麻木、易出现耳鸣；（年轻人容易有座疮，不爱动）
3、感觉及睡眠：人体好疲倦，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃 不适；
4、喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬；
5、大小便：大便次数多，不成形，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
减肥养生茯苓粥（健脾除湿瘦身粥）：茯苓20克，薏米20克，赤小豆20克，糯米少量，1200毫升水，浸泡40分钟后慢火熬粥。茯苓有健脾益气的作用，也起到消肿利水的作用；薏米主要是健脾除湿的作用，红豆是圆的，赤小豆稍微见长，就是椭圆形的。三种中药合在一起，具有健脾益气化湿消水，对于脾虚湿肿型肥胖效果非常好。这里的粥不用放大米，因为白米首先就是水稻，所以可以放20克的糯米。
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