是谁来自山川湖海,
却囿于昼夜 厨房 与爱
罐子沙拉
jar╲
由于看上去实在太美,还能多吃蔬菜水果保持健康状态,罐子沙拉(salad in a jar)就这样火出了纽约,走向世界。这种难度一星、味道和营养爆棚,撩妹撩汉均可,还能随身携带的颜值担当(装*利器),你也是时候该学起来了~
那么深夜食堂的第一期美食就是它吧!
今天M就来手把手教你来做
一只轻松虏获人心的酸奶水果沙拉罐??
第一步……要先来拍一张全家福
排排坐,吃果果??
这次的沙拉我用了1/2个青芒、1/2个火龙果、
1/2个牛油果、
一个猕猴桃and几颗 ??
辅料为适量的酸奶和燕麦
(燕麦请病假了没有上镜)
2.Next,我们就要把准备好的水果该脱的脱,该泡的泡
芒果、火龙果、牛油果切成一口大小
(不要追问一口是多大,你愿意多大就多大),
猕猴桃切片,草莓随意
最后一层放上切片的猕猴桃,撒上一些燕麦??
(燕麦是自己烤的??)
voila~
一只酸奶水果沙拉罐就完成了
制作沙拉的时候呢,建议用稀一点的酸奶。
完成之后扭紧盖子,将罐子倒置摇晃几下,
让酸奶能够和水果混合充分。
拿出一只叉子就可以开吃啦!??
看完以后是不是觉得很简单呢,学生党利用早上或午间十分钟也能做出一顿美味,用来课间及时补充维生素。??
职场人士更是可以做一周的沙拉(凯撒、鸡肉、蔬菜)保存在冰箱里,方便上班携带,简捷又营养!
酱汁的多少和沙拉的种类完全凭自己心情和喜好,
这就是罐子沙拉的魅力所在。??
学会了简单的罐子沙拉就赶紧做起来吧,
可以拍美美的照片后台发给我们哦,
作业多的话我会出一个作业特辑哦??
最后来分享一张吃得正欢的狗仔木??
希望木木下一篇推送能对得起她长的肉??
第一次做美食推送多多少少还是不完美的
大家要把你们的建议和意见后台告诉我哦
M一定会认真仔细阅读的
如果看官们有什么想要学的小甜品或者其他美食
也可以后台发给我们
说不定哪天M就做给你们了呢??
愿你的每个深夜都有我们相陪
晚安??
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